Не са ви необходими смутита от кейл Ето как тялото се самоизчиства!
Спортът стимулира собствените механизми за детоксикация на организма
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тялото на Шлака и Отрови безплатно е тенденцията: сега има във всяко кафене Детокс сокове или чайове в менюто за напитки и в интернет можете да поръчате сок лек.
Много храни или суперхрани всъщност допринасят за това да бъдем едно цяло по-здрави Живей живота. Поне тези напитки съдържат много Витамини. Но тялото също е способно на себе си дори чистя. Просто трябва да знаете как да използвате собственото тяло Механизми за детоксикация започва.
Техническият термин за това е "Автофагоцитозад "или"Автофагия"(от древногръцки autos:" аз ", phagein:" ям "и cytos:" клетка "). Той описва процеса в клетките, с който те разграждат собствените си компоненти и използвайте. Това звучи малко като Самоканибализъм и то е: тялото се разлага свое Клетки, които вече са мъртви, болни или слаби и ги черпи от тях сила, за образуване на нови клетки.
„Представете си тялото си като такова Програма за рециклиране преди, "обяснява онкологът Колин Шамп от университета в Питсбърг." Автофагията ни прави хора ефективно Машина, която се почиства от мързеливи петна, ракови язви, метаболитни нарушения като затлъстяване или диабет защитава. "
Има и доказателства, че този процес Възпаление и имунодефицит предотвратени. Накратко: автофагията е ключът към Против стареене.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Така че тялото на Турове идва трябва да му търсене. Това се прави най-добре по следния начин:
1. Спортувайте
Потната тренировка поставя тялото в положителна Стресово състояние. Обучението води до малки пукнатини в Мускулатура. Клетките на тялото веднага се притичват на помощ мускул расте и укрепва. Следващият път ще бъде тренировката по-лесно, защото тялото се адаптира към тежест използвани. Освен това той се изчиства с добрите Кръвообръщение и пот себе си, автофагията тече - затова се чувствате след тренировката "прясно". 30 минути на Бягаща пътека е минимумът, максимум 80 минути. Колкото по-редовно тренирате, толкова по-добре.
Потни спортове като бокс насърчават здравето
2. Прекъсващо гладуване
Повечето Детокс лекува регламентирайте, че човек трябва да пие литри сок и чай. Всъщност е добре да не ядете нищо или да ядете пропускам. Например това вечеря. Между бърз намалява риска диабет да се разболеете и да избягвате сърдечни проблеми.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Също така рискът от такъв невродегенеративно заболяване като болестта на Алцхаймер или Паркинсон, така намалява. Постоянното гладуване означава, че сте между 12 и 36 часа остани трезвен. Така че от време на време това Вечеря Отменете и закусете здравословно на следващия ден - или продължете да гладувате до следващия ден! Много вода пийте и не прекалено напрегнат спорт. йога и разтягането са ок.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Избягвайте въглехидратите
Културист съзнателно почти не ядете въглехидрати. Тялото се издига след един до три дни Кетоза (Гладен метаболизъм) наоколо. Тъй като тялото е на не Глюкоза може да се върне обратно, той трябва да се свърже с Мастни резерви разходка. Това не само има положителни ефекти върху това фигура, но и върху здравето. Пациентите с рак се отказват от хляб, тестени изделия и др. По време на терапията, а кетозата също намалява риска от диабет и предпазва от пристъпи на епилепсия.
Кето диетите са страхотни богата на мазнинич: 60 до 70 процента от дневния ви прием на калории идва от мазни храни, като например плът, Бекон или фъстъчено масло. 20 до 30 процента от калориите идват от Източници на протеин. Срещу са само 50 грама Въглехидрати, разрешени на ден. Неприятен страничен ефект: лош дъх, миришещ на ацетон. Ето защо трябва да ядете дъвка по-често.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Режим на глад и положителен стрес като упражнения напомнят на телата ни за моменти, когато и двете глад както и постоянни Ход бяха нормални.
Да се Начало В крайна сметка въглехидратите рядко се срещат в човешката история. Хората живееха предимно от лов.
Редовен Тренирайте и а ниско съдържание на въглехидрати Така че диетата има много предимства. Тялото става по-стройно, по-силно и чисто - само по себе си.