Всичко се върти около храната
Има ли някой, който да е имал нещо подобно зад себе си и да е намерил начин да избяга от него и да живее отново свободен и спокоен? Ще бъда много благодарен за съвети и опит от всякакъв вид, тъй като бавно съм отчаян от проблема си!
Надявайки се на многобройни отговори, Каро
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Още един форум
Чували ли сте някога за здравословни - хранителни разстройства. Спиран от? Може би има нещо полезно. Желая ви много сили, можете да го направите!)
Здравей Каро,
В момента се чувствам като теб!
В момента се опитвам да ям нисковъглехидратни и здравословни пълнежи в „нормалните дни“ (около 1700 ккал) и след това, когато си отида или имам истински апетит, ям каквото ми харесва и допълнително не бройте.
Но аз в момента не се справям на 100% и винаги имам съвест. Надявам се, че ще се отуча от съвестта си и тази постоянна аритметика и мислене за храна точно толкова бързо, колкото свикнах преди 6 месеца.
Просто опитайте бавно и бавно да промените нещо. Напр. да ви дава 100 kcal повече на ден или хранене или подобно веднъж седмично. за вграждане, които иначе са „забранени“. И след това увеличете това, за да кажете, че можете да бъдете доволни от него в дългосрочен план.
Ако това не помогне, трябва сериозно да помислите за получаване на професионална помощ. Защото аз самият бих се оценил като хранителни разстройства и при теб всичко е малко по-изразено, отколкото при мен.