Не разбирам защо не ми свършва Пик момиче
Докато редовното упражнение и правилното хранене обещават истински успех в повечето случаи, не бива да се пренебрегва един много важен факт! Ако тренирате с часове на ден и едва ядете през деня, можете да постигнете две неща с този метод: ще отслабнете само за известно време и след това ще стагнирате, докато тялото ви превключи в „авариен режим“, защото се чувствате застрашени от високата прием на калории и поради непропорционално ниския прием на калории! Тоест, всяка малка хапка, която тялото ви получи, се архивира бързо, за да бъде в спешен магазин, дори по време на нужда.
Неуспешно отслабване
Другото нещо е, че изтощавате всичките си мускули и не следва желаното развитие и формиране, а деградацията! За съжаление, ако загубите мускулите си, изгарянето на калории също ще се забави, тъй като можете да изгорите по-голямата част от калориите си от мускулите, така че можете да отслабнете най-успешно само ако тялото ви е максимално мускулесто! И разбира се и тук важи златното правило! Правете всичко умерено! Имайте търпение да изчакате резултатите! Повярвайте ми, чувството на разочарование и провал ще ви избегне досега! Не е нужно да тренирате повече от 5-6 пъти седмично, освен ако не сте елитен спортист. Правете по-интензивни, но по-кратки тренировки! 40-60 минути кардио и силови комбинации на ден са достатъчно! Винаги включвайте 1-2 дни почивка на седмица! Разбира се, вашата диета също е важна! Яжте на малки порции 5 пъти на ден, така че метаболизмът ви ще бъде постоянен и тялото ви няма да започне да пести! Това, с което все още можете да си помогнете, е приемът на много течности!