Хранене на деца с овес Kölln
Добър старт през деня
Всички знаем това - успешният старт на деня определя цялостната форма на деня. Затова е много важно детето ви да се научи още от самото начало, за да отдели време за закуска заедно.
За да бъде закуската възможно най-вкусна и разнообразна за всеки, се изисква креативност: независимо дали сандвичи, сандвичи или овесена закуска - заедно с мляко или кисело мляко и в комбинация с пресни плодове и напитка, разнообразието на масата за закуска е гарантирано!
Можете да намерите хранителни съвети и идеи за рецепти за вашето дете в нашата брошура "От допълващи храни до семейно хранене" и в нашата "Fritz & Frizzie брошура"!
Вашето дете не обича закуска?
Не всяко дете може да седне на масата за закуска и да се храни веднага след ставане. Просто предлагайте мляко, сок или какао с 2 супени лъжици Kölln Instant Flakes като питейна храна - и дайте малко повече за втората закуска в училище или детска градина.
Балансирано хранене - детска игра!
Разнообразие и време за ядене - тогава яденето е наистина забавно!
Зеленчуци и плодове - приемайте "5 на ден"
Предлагайте на детето си поне 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове на ден, възможно най-пресни, само за кратко приготвени или от време на време като сок или смути. Предпочитайте сезонните продукти, зеленчуците са особено ценни сурови или като салата. Цветната селекция в храненето на децата включва също варива като леща, нахут и боб, както и ядки.
Изобилие от зърнени продукти и картофи
Хлябът, зърнените люспи, тестените изделия, оризът, за предпочитане от пълнозърнести храни, и картофите са основата на балансираното хранене.
Нашият съвет: Овесените продукти винаги съдържат цялото зърно!
Мляко и млечни продукти всеки ден, риба веднъж или два пъти седмично, месо, колбаси и яйца от време на време
Тези храни допълват балансираното хранене с важни хранителни вещества и градивни елементи, а освен това внасят разнообразие на трапезата. Предлагайте на детето си продукти с ниско съдържание на мазнини, особено месо и млечни продукти. Нуждите на децата от калций могат да бъдат покрити с чаша мляко или заместител на мляко, кисело мляко и парче сирене на ден.
дебел
доставя жизненоважни (основни) мастни киселини, а мазните храни също съдържат мастноразтворими витамини. Предпочитайте растителните масла и маргарина и внимавайте за скрити мазнини, които могат да бъдат намерени в месни продукти, млечни продукти, сладкиши и сладкарски изделия, както и в бързо хранене и готови продукти.
Захар и сол
Уверете се, че детето ви консумира захар и храни или напитки, приготвени с различни видове захар, само от време на време. Подправете творчески с билки и подправки и малко сол.
Пийте много
Балансираната диета на децата също включва много вода. Тялото се нуждае от поне 1,5 литра течност на ден - за предпочитане под формата на неподсладени напитки, като пиене/минерална вода или плодове/билков чай. Важно е да се пие редовно през целия ден и за предпочитане при всяко хранене.