Не отслабвам при диета от 1200 kcal
Освен това също играя 2-3 пъти седмично по 1 час, започнах от 67,2 килограма, отслабнах с 2 кг през първата седмица, но оттогава (3 седмици) теглото ми не се движи. Обръщам внимание и на въглехидратите, макс. Ям 150 грама. Формата ми също не се променя, защото гърдите, талията, бедрата, бедрата, ръцете са еднакви в см.
Ендокринологът ми каза да отслабна, може ли теглото ми да стагнира поради хормони?: С
вдигнете го на 1500-1600, но можете да го свалите на гл.
държите го на tskg/1g за една седмица, след това правите презареждане за 1 ден с tskg/2-3g, след това се връщате отново до 1g и го люлеете докрай.
и разбира се яжте на всеки 3 часа, вечер само протеини.
Просто е. Фактът, че некадърните лекари обвързват абаноса с кладата и смятат, че понятието "калории" има смисъл в това отношение, ще го направи още по-глупав. Вярвахме в това, да, но и това не е вярно, трябва да продължим напред.
Тялото се адаптира към приема на 1200 kcal. Вие сте пример за това.
Другата част вероятно е гладна, тиквата е добра.
150g ch е безкрайно по 0g ch, а 10X е 15g ch.
На унгарски ядете твърде много въглехидрати. Ако нямахте толкова много хляб в месото и зеленчуците, щяхте да внасяте повече полезни хранителни вещества, без да броите калории. Тъй като това би ви осигурило по-стабилни нива на кръвна захар и инсулин от сегашната ви „диета“, дори бихте могли да отслабнете с него И да не ви се гади - всъщност би било здравословно в дългосрочен план.