Не, няма да напълнеете, като откажете цигарите!
Актуализирано: 28 август 2019 г.
Здравейте, днес ви предлагам статия за вашата фигура .
Вече не броим хората, които са ми предали този страх:
„Ако се откажа от пушенето, ще напълнея“
Не ! това е просто идея, получена и усвоена от мозъка ви, която ви кара да вярвате, че отказването от тютюнопушенето означава да замените приемането на дадено вещество с нещо друго. храната.
Това е напълно погрешно !
Не взех 1 грам и промених цялата си диета след отказване от тютюнопушенето, не за да поддържам тегло, а за да напълня тялото си със свети храни !
Меган, е терапевт, специализирана в лов на целулит, тя ви предлага своите ценни съвети в тази статия.
Следвай водача:
„Не, няма да напълнеете, ако спрете да пушите !
Няма да станете кит, нито ще приличате на човека от Мишлен !
Защото в тази статия ще разкрия 10-те съвета/тайни/хакове, за да:
Продължете да се храните, докато се забавлявате
Преди всичко не се подлагайте на диета и спазвайте линията (и дори губете излишните килограми!)
Не напълнявайте, дори ако понякога имате желание
Но първо е време за презентации !
Аз съм терапевт Mégane, специализиран в целулита, помагам на жените да се отърват от целулита си и да възвърнат доверието в себе си и в тялото си.
За мен премахването на целулита е толкова лесно, колкото и миенето на зъбите (но не това е целта! Можете да разгледате страницата ми в instagram „finicellulite“, ако сте любопитни, ще се радвам да „добре дошли в моята красива общност).
Ще бъда честен с теб, никога не съм пушил !
Така че да, не мога напълно да разбера какво преживявате ... Чувствата на отдръпване, разочарованието, гладът ... (и други вие сте по-наясно с мен!).
Въпреки това, благодарение на моя опит и моя опит като:
Страхотна спортистка: поне 10 часа спорт на седмица, което означава, че по това време имах мечтано тяло !
Студент по медицина: 0 спорта, нездравословна храна и изобилие от стрес => Целулит здравей !
Физиотерапевт: човешкото тяло ми разкрива своите загадки
И Терапевт, специализиран в целулита
Научавам много за това как работи човешкото тяло, особено от жените, и разбира се, какво ги кара да наддават и целулит. !
Също така научавам много за диетата, като прекарвам часове и часове в четене на книги, проучвания, изследвания ... защото това е един от основните стълбове за създаване на мечтано тяло (без целулит) !
Така че мисля, че мога да ви донеса много късчета, които могат да ви помогнат да запазите фигурата си (и дори да отслабнете), докато се отказвате от пушенето !
Преди да говорим с вас за съветите, които да приложите в живота си,
Ще ви разкажа какво да не правите, когато решите да се откажете от пушенето .
Това, което може да ви създаде още повече проблеми, са: диети !
Преди всичко не ходете на диети !
Всички диети ще ви донесат повече разочарование (и вече сте се наситили с отказването от тютюнопушенето).
И тогава, дори и да работи в началото, резултатите не продължават ... защото възобновявате същите хранителни навици като преди и следователно натоварвате килограмите си.
Още повече, че драконовската диета, която сте си наложили, ви е разочаровала неимоверно и в крайна сметка ще изпразните шкафовете, ще погълнете 3 пакета бисквити, ще довършите буркана с нутела (когато е бил почти пълен), довършете шоколадово блокче. . или по-лошо, вземете отново цигара, за да успокоите нервите си !
Така че сега, когато всичко е казано, нека преминем към най-ясната част на статията: моите 10 най-добри съвета за отказване от тютюнопушенето, като същевременно поддържате форма !
1. Изчистете шкафовете от всички сладки лакомства
Захарта и закуската са два от основните фактори за увеличаване на теглото !
Особено когато изпитвате глад заради липсата на никотин ...
Идеалното е да се обърнете:
· Всички супер сладки деликатеси (висок гликемичен индекс, вижте по-долу): зърнени барове, бисквити, зърнени храни, бисквити, бонбони и др.
Преработена нездравословна храна: бисквити с аперитив, чипс
Бял шоколад, мляко
За да избягвате да се удряте върху него и да дебелите !
Но не се притеснявайте, така или иначе няма да се разочаровате !
Няма да ви забранявам да хапвате, това е човешко и се чувства добре (правя същото !).
Просто ще трябва да се научите да ги замествате с други неща, които са полезни и за вашето тяло 😊
Така че прочетете добре до края !
2. Фокусирайте се върху здравословните храни
Сега, след като изхвърлихте „причиняващите проблеми“ храни, замествате ги със здравословни храни !
И една от тайните за по-доброто хранене е, че здравословните храни, храните, които искате да ядете, са в полезрението.