Не можете да спрете да хапвате съвети от Тути, за да ограничите желанието си! Методически
Леки закуски, постоянни пристъпи на хранене, жажда за захар влошават живота на тези, които искат да отслабнат и често им пречат да отслабнат успешно. Какво може да стои зад това, за какво да внимавате и как да ограничите желанието да хапвате и ядете?
Защо ви поразява желанието за лека закуска, защо се измъчвате от ядене атаки?
Причините за преяждане могат да бъдат разделени на две групи: ние правим разлика между емоционални закуски и ясно физически произход.
Хранителните атаки от физическо ниво се причиняват главно от:
- Твърде стриктна диета/диета, при която тялото страда от липса на хранителни вещества (както макро-, така и от микро-хранителни вещества) и липса на енергия и иска да компенсира с допълнителни хранения.
- Строга, но неадекватна диета, когато се случи същото: например, вид въглехидрати, ако опитате палео диета, ще ви уморят и ще предизвикат редовни припадъци, ако не получавате достатъчно въглехидрати. И когато човек вече надрасква стената, очевидно не посяга към кореноплодните зеленчуци.
- Дори спящите/лошите траверси също страдат от постоянна умора, което може да доведе до преяждане.
- Постоянни колебания в нивата на кръвната захар: това се дължи и на недохранване. Подскачащите нива на кръвната захар се дължат главно на бързо абсорбиращите се въглехидрати с висок гликемичен индекс.
- Умората и произтичащите от това пристъпи на хранене също могат да се дължат на заболяване: подозира се по-специално дисфункция на щитовидната жлеза.