Не можете да ограничите апетита си. Защо да обвинявате себе си няма да помогне
Що се отнася до депресията, някои хора стават импулсивни и може да компенсират липсата на интерес към заобикалящата ги среда чрез преяждане. Подкопаването на самочувствието на човек в тази ситуация логично става контрапродуктивно.
Катрин гранд
Тя е член на мозъчния тръст на ObésitésS, водещият френски мозъчен тръст по въпроса за наднорменото тегло.
Atlantico: Защо закуската не е - както често се приписва на нея - просто проблем с импулсивността ?
Катрин Grangeard: Леките закуски са по-малко проблем с хранителното поведение, отколкото отговор на безпокойството! Следователно не става въпрос само за импулсивност.
В тези ситуации е по-важно да обмислите с човека как се чувства повече, отколкото да останете обсебени от каквото и да е поведение. Ние отваряме въпроса, вместо да го затваряме, той е фасилитатор за намиране на решения ...
Така че субектът има много причини за лека закуска, ние ще ги потърсим. Първо може да е гладен. Съвсем просто ... Представете си някой, който е ял малко, ами стомахът му е стегнат. И така, малко нещо тук, друго там и може да се каже, че е лека закуска. Това обаче е подходящ отговор на дадена ситуация: този човек не е ял достатъчно, напр. защото е на нискокалорична диета. Други бивши, скука или неприятности ... Това са ситуации, които често изискват малко лека закуска. Скуката е празнотата, която трябва да се запълни; неприятността е да намериш малко утеха в малко нещо, което да хапеш, да се забавляваш. Тези два примера нямат абсолютно нищо общо с импулсивността. Те обаче са много чести.
Посочването на импулсивността като основна причина е доста пристрастно. Там има имплицитна морална преценка. Импулсивността би била знак за липса на самоконтрол, за необмислен изблик ... Това би било характеристика на незряла личност ... Накратко, свързваме импулсивността на негативното. Искам да покажа изопачеността на този тип подход, който игнорира уникалността на човека. Понякога импулсивността ви позволява да се освободите от „изкривени“ ситуации и е по-добре тогава да можете.
Доколко настроението ни може да повлияе на апетита ни ?
Влиянието чрез настроението е от първостепенно значение. Настроението е основният покровител на апетита.
Да имаш гърлото вързано и нищо не може да мине, от тъга, от мъка, това е страхотна класика, като факта, че лошо спиш ден преди изпит ... Напротив, да преглъщаш, да не чувстваш ситост, защото трябва да успокоите тревожността за пореден път, е друга страхотна класика. И зависи от хората. Има такива, които имат отворен апетит там, където другите са се затворили. Те са едни и същи тригери, но ефектите са различни. Зависи от много неща. Детството очевидно е от огромно значение. В някои семейства храната е служила за решение на много неща ... Това е, което действа главно върху апетита, тази стойност, която този човек приписва на храната.