Не яжте, ако искате да отслабнете, яжте! Съзнателно! Пик момиче

съзнателно
През първите няколко дни трябваше да се насиля на закуска и десетчасово хранене. В продължение на години обядът беше първото нещо, което взех със себе си. Тогава това се промени доста бавно ... Въпреки че ядох по пет пъти на ден - тъй като тренирах много, бях гладен, не можех да чакам вечерта да съм сутрин и да си приготвям закуската.

Първоначално слизах в стаята 5-6 пъти седмично, но за щастие, когато всички тренировки бяха под контрол, оттам три пъти седмично се оказа достатъчно. Така ми остана много повече свободно време. Да, имате нужда от експерт, който обръща внимание какво и как го правите и е толкова обременен, че наистина имате нужда от почивни дни. Да не говорим, че тя съзнателно оформя ... Обичам, че тялото ми има все по-голямо тегло, започнах с 4 килограма, сега ходя напред и назад в стаята с две 9 кг дъмбели.

Но добър съвет: не ходете на тренировки, ако преди това не сте се хранили правилно! По-рано бях замаян един час, не правите същата грешка.

Осъзнато хранене за отслабване

Не съм там заради бонбоните, но имах припадък няколко пъти по време на програмата, че ако не мога да ям шоколад сега, веднага ще умра. Дори не разбрах, защото предпочитам солени неща, начосът и сосът от сирене са това, което мислех, че не мога да устоя, но повярвайте ми, алмачипс може да падне също толкова добре в киното, просто се погрижете за това предварително!