Каква физическа активност за борба с наднорменото ми тегло

Затлъстяването е излишък от телесни мазнини, който причинява здравословни проблеми и съкращава продължителността на живота. Причините му са сложни: освен генетиката, начинът на живот играе важна роля в развитието на това хронично заболяване.

Във Франция при възрастни разпространението на наднорменото тегло е 34%, а на затлъстяването - 17%. Разпространението на коремното затлъстяване е 41,6% при мъжете и 48,5% при жените. Наблюдаваме непрекъснато увеличаване на теглото с възрастта до около 65 години, след това намаляване във връзка със загуба на апетит поради стареене и недохранване.

Индексът на телесна маса (I.M.C.) позволява да се определят различни категории тегло.

Ние говорим за наднормено тегло за ИТМ от 25 до 30.

От 30 до 40, това е a потвърдено затлъстяване.

След 40, това енездравословно затлъстяване.

Коремният периметър е важен показател

Коремната мазнина, която се вижда от талията тип „кок“, е вредна за тялото, тъй като причинява неизправност на всички наши органи.

Периметърът на корема или обиколката на талията се измерва в сантиметри с помощта на рулетка на половината път между 12-то ребро и илиачния гребен, с леко раздалечени крака и при нормално издишване.

Коремното затлъстяване се определя за стойности:

---