Не изскачайте от офиса, когато чуете за здравословна храна.Имам препоръка

Не изскачате ли от офиса, когато чуете за здравословна храна? Какво ще кажете за моята препоръка?

Разбира се, защото досега всичко, което сте разбрали по тази тема, е, че здравословната храна не е с добър вкус. Здравословната храна се свързва от повечето с диетична храна, варена и безвкусна, без захар, сол и без масло. Кой би искал да има безвкусен живот? Виждали ли сте как изглеждат драконовските диети? Те са тъжни и слаби, изглеждат безнадеждни. Те мислят само кога ще завършат диетата си. Мечтае за пържени картофи за пържене и кремообразни торти през нощта. А през деня яде криво и с копнеж гледа запеканките, поръчани от колегите му за бързо хранене. Когато казвам на дамите в консултациите, че не е нормално да ядем храна набързо, която котката им дори не би докоснала, те ме гледат странно.

Той също изглежда странно, когато говоря за баланс. Всеки иска фиксирани рецепти. Гаранции. Че ако ядат това и онова, ще имат тези и онези резултати. Хората искат да бъдат като аптеката. Вземете хапчето и преодолейте болката. Те искат да ядат Коледа, докато не паднат под дървото, след което чудодейно хапче да ги реши. Те искат да се хранят ежедневно от бързо хранене, управлявайки цялата възможна храна по поръчка, а след това да отидат на детокс през януари и това е всичко. Дори тази детоксикация, направена на ухо, може да ги доведе в болница в тежко състояние.

Просто балансът е толкова конкретен. Всеки достига своето състояние на равновесие. След като дадете шанс на наистина здравословна храна, а не фалшиво здравословна. И след известно време, бих казал поне 3 месеца, той ръководи този проект и вижда как се чувства. Какво казват тялото и мозъкът, как се чувства по отношение на енергията и вкуса и как се чувства, когато вкуси от храни, които са били част от предишния им живот.

За вас хората, които биха искали да започнат да се хранят здравословно и нямат смелост

Нямате смелост, защото сте се заблудили от фалшиви експерти, които са ви разказвали за диетичната храна, а не за баланса и умереността.
Нямате смелост, защото сте виждали колегите си да страдат от фалшиви здравословни ястия - просто салата от пилешки гърди на обяд, всеки ден, за не знам колко месеца. Без резултат и без радост. Това, което не знаете, е, че след няколко часа те толкова огладняват, че тайно и в големи количества ядат сладкиши и други нездравословни кабини. И е нормално, защото не са имали балансиран и разнообразен обяд.
Нямате смелост, защото не обичате броколи или рукола. Разбира се, че не, защото досега не сте им дали шанс. И тъй като преди да ви хареса, трябва да опитате различни комбинации с други зеленчуци или бобови растения и различни сосове, домашно приготвени, прости, включително чесън.
Не искате да се откъснете от сутрешния си геврек и да закусите. Винаги си казвате, че нямате време. Което е вярно, но има решения и за заети хора.
Мислите, че не можете без сокове, липсата на бутилки в офиса и вкъщи ви причинява безпокойство. И това е нормално след години на десетки чаши захар, които консумирате като вода. Просто сокът не е вода, а просто захар и празни калории, които мозъкът така или иначе не записва като такива.
Смятате, че това е невъзможна мисия, с графика на офиса, който имате.
Мислите, че нямате опции, вече сте опитали цялата храна, която да поръчате в офиса.
Чудите се какво ще можете да хапете в офиса, освен гевреци и бисквити, тези с много очевидна захар и много нездравословни мазнини, които се натрупват в тялото.

℗ 5 начални стъпки за хора, които искат нов и балансиран живот по отношение на храната

Не се опитвайте да променяте всички навици наведнъж, приемайте го един по един! Ако искате да бъдете съвсем различен човек утре, това е нереалистично и ще се провалите също толкова бързо. Нормално е, мозъкът не обича промяната, той иска комфорт, не иска непременно да вцепенява. Така че бъдете умни, така че да го имате на ваша страна! 🙂

Етап 1:

Стремете се да организирате храненето си: 3 основни хранения и 1-2 закуски, в определени часове!

Закуската трябва да бъде част от рутината на ходене до офиса. Или е прибрано у дома, до 1 час след събуждане, или е занесено в офиса. Проучванията показват, че закуската всяка сутрин балансира апетита ни и ни дава енергия през целия ден. И трайната енергия не се взема от геврек, а от балансирано хранене. Тук съм дал повече подробности и някои примери. Също така хората, които пропускат закуската, изглежда са най-склонни към напълняване. Излишните килограми са проблем, особено за хората с офис работа, които не се движат много.

За изключително заетите има Ohvăz, малка румънска компания, създадена от човек като мен и от вас, поради собствената му нужда от здравословна храна, но който също има вкус. Добрата новина е, че Ohvaz доставя закуска у дома за няколко дни. Наскоро открих техните продукти, има 5 основни категории: овесени ядки с бадемово мляко (получени в собствената ми работилница, а не от търговията), пудинг от чиа, 2 вида бисквити, лимонада и палачинки. Тяхната цел беше именно да осигурят дългосрочен устойчив хранителен баланс за потребителя. Качеството и достойните разходи са 2 важни показателя за тях. Без захар, изкуствени аромати, кремове с вкус на различни неща.

Вече е важна стъпка, която можете да предприемете, нали?

Стъпка 2:

Накратко, с малки хапки и дъвчени колкото се може повече пъти. И със сетивата, активирани в цялото това, което правите. Тоест, за храна, а не за имейли или ppts. Дълго говорих тук за експеримент с парче шоколад.

Стъпка 3

Първото правило е да не се вижда, да не се мирише, да не се говори. Попълнете ги със здравословни закуски, в малки пакетчета, за една порция.

Например, ако изберете бисквитки от Ohvăz, 1-2 парчета на закуска са достатъчни. Ако ги ядете, както казах по-горе, ще установите, че бързо сте уморени. 1-2 чаши вода след тази закуска ви уверяват, че тя няма да изисква нито стомаха, нито мозъка за още 2-3 часа.

Много харесвам факта, че идвам в стъклен буркан. Във всеки буркан има 6 бисквити. Те са идеални и за подарък.

Стъпка 4:

Оставете соковете и ги заменете с вода и чай! От време на време домашно приготвената лимонада, като случайно лакомство, е чудесна идея. Но без консерванти и добавена захар. Можете да сложите мед в контролирано количество, разбира се.

Нуждаете се от ежедневна хидратация в зависимост от броя на килограмите. Умножете това по 35 и ще откривате количеството течност ежедневно. Това включва вода, чай, супа. Без кафе и алкохол или сокове. Добавете вода от плодове и зеленчуци. Но ако нямате такива за първи път в диетата си, изчислете само вода, чай и супа.

Препоръчвам ви да опитате лимонадата от Ohvăz: има версията с джинджифил и мед и версията с мента и мед. Споделете с колеги в офиса, или у дома с най-малките или с вашия партньор!

Стъпка 5:

Въпреки това по-голямата част от парите си харчите за лизинг на марката си и дрехите си в мола, но не инвестирате ли нищо в качествена храна? Тоест, фиксиран за това, което влиза в тялото ви и влияе на вашето настроение, здраве, способност за концентрация и храносмилане?

Препоръчвам в това отношение палачинките от Ohvăz, има 5 асортимента, от които можете да изберете. С плодове, семена, сушени плодове и конфитюр до него, който съдържа мед. Правят се на място, по поръчка, не се пазят запаси.

За всички препоръчвам да прочетете етикетите, списъкът на съставките е подробно изброен, както и хранителната декларация, с броя на калориите по категории макронутриенти (протеини, въглехидрати, липиди).

И така, Ohvăz има още 3 предимства, особено важни за тези, които нямат време или талант в кухнята: закуска или леки закуски без мръсни чинии, загубено време и главоболие.

Диетологът, с когото работи, пише тук за техния овес и ползите от него.

За поръчки въведете сайта тук.

И най-голямата препоръка: започнете още днес! Нито утре, нито след Коледа, нито след 1 януари! Направете една от топ 5 стъпки днес.

Има надежда за вкус, освен подобрители на вкуса, оцветители и консерванти! Качествената храна има качествени съставки и има добър вкус! Просто трябва да опитате!

Какво казваш? Сега смятате ли, че здравословната храна не е вкусна? И това е само началото на едно красиво приятелство с качествена храна!