Не гимнастиката ще ви погълне или ще ви направи здрави

Движението е важно, но наивността вярва, че движението може да противодейства на грешния график. Човешкото тяло работи толкова ефективно, че отслабването или поддържането на здравословно тегло може да бъде постигнато само с намален калориен прием. Подходящ за това е напр. палео-tlplllozs.

Преведено от: Джудит Вбради

Треньорът на телевизионното предаване на NBC „Най-големият губещ“ отдавна вярва, че за отслабване са необходими все повече и повече физически тренировки. Боб Харпър, който дълги години помага на хора с тежка загуба на тегло, стигна до заключението, че упражненията не са решението, а диетата. Харпър не само е помогнал на клиентите си да се чувстват по-добре в кожата си и да постигнат целите си, но и значително да удължи живота си.

Излишните мазнини ускоряват стареенето и увеличават риска от рак. Всъщност ускорената форма на стареене ни прави по-податливи на свързани с възрастта заболявания. Защо? Близостта причинява редица метаболитни нарушения в процеса на стареене. Мастните клетки причиняват възпаление; колкото повече от тях са, толкова повече възпаление трябва да преодолее тялото. Тъй като нивата на възпалителни протеини в тялото се увеличават, рискът от проблеми с гърдите, дебелото черво и белите дробове се увеличава. Изследователи от изследователския център на Фред Хътчинсън в Сиатъл наскоро изследваха дали диетата или упражненията ефективно намаляват нивата на възпаление при бременни или жени с наднормено тегло. След проучване, продължило дванадесет месеца, те стигнаха до заключението, че отслабването най-много и постигането на най-голямо намаляване на нивото на възпалителните протеини може да се постигне само с диета.