Рецепта за смути с горски плодове

Освежаване, приготвено от мътеница и плодове. Смутито е не само много вкусно и освежаващо, но също така осигурява много витамини и е нискокалорично.

смути

Съставки (за 4 чаши)

  • 500 g боровинки (или други плодове: напр. Малини, ягоди и др.)
  • 500 мл мътеница
  • 2 супени лъжици ванилова захар
  • 2 супени лъжици мед

1 чанта с фризер (например от Toppits)
подготовка

1. Измийте и сортирайте боровинките, поставете в торбичка с фризер и замразете.
2. Извадете боровинките от торбата с фризера, поставете във висок съд с мътеница, ванилова захар и мед и пюре.
3. Напълнете смутито във високи чаши и сервирайте с дебели сламки. По желание гарнирайте чашите с парченца плодове.

Бакшиш: Пюрирането на замразените плодове придава на смутито особено кремообразна консистенция и е освежаващо хладно.
Време за приготвяне: приблизително 5 минути/хранителна информация на чаша: 584 kJ/140 kcal, 5,1 g протеин, 5,9 g мазнини, 20,1 g въглехидрати