Не е нужно да ядете едно и също количество всеки ден
Написано от Anikó Váczy Дебелът е вълшебна дума, която се опитваме да избягваме максимално по време на диета: изгонваме ни от диетата и тренираме, за да сведем телесните мазнини до минимум.
Мазнините имат важно физическо и емоционално значение.
Опростено изгаряне на мазнини - диета ABC
Шон Талбът, един от водещите американски експерти по начина на живот и разработчик на няколко водещи на пазара хранителни продукти, разкрива изненадващите и съществени факти за мазнините. Има повече от един вид мазнини Има няколко вида мазнини, те имат различни нюанси и функции.
Групирани по цвят, има бели, кафяви и бежови. Бялата мазнина е това, което повечето хора смятат за мазнина: лека и безполезна. Ниският метаболизъм, за разлика от мускулите, не помага за изгарянето на калории, но съхранява допълнителни калории.
Не отслабвате? Нека преброим!
По-голямата част от мазнините в човешкото тяло се състоят от това, количествено на приблизително. Кафявата мазнина е с по-тъмен цвят поради богатия си кръвен поток и може да се използва от живите същества за изгаряне на калории, вместо да ги съхранява и затопля тялото им през зимата. За съжаление в човешкото тяло има минимална кафява мазнина. Третият вид е бежовият, който е между бялото и кафявото по отношение на изгарянето на калории и неговото значение е много интересно.
МАТЕРИАЛИ НА ЗНАНИЯТА
Изследователите търсят отговори за това как бялата мазнина може да се превърне чрез естествено изгаряне на телесните мазнини в метаболитно активна бежова чрез диета и упражнения. Някои хормони, които могат да бъдат активирани чрез упражнения, могат да направят това преобразуване, както и някои храни като кафяви водорасли, женско биле и силни чушки. Мазнините на дъното са по-здравословни от корема Разбира се, никоя жена не обича мазнините да се натрупват върху която и да е част от тялото й, но може да се каже, че крушовата форма е по-здравословна от ябълката.
Коремната мазнина, известна още като висцерална мазнина, е по-податлива на хормона на стреса кортизол, отколкото мазнините, отложени по бедрата или задните части. По време на периоди на стрес, излишните калории вероятно ще се отложат в центъра на нашето тяло. Коремната мазнина е по-вероятно да причини възпаление, създавайки свои собствени възпалителни химикали, подобни на тумори. Тези вещества попадат в мозъка, причинявайки глад и умора, така че е по-вероятно да преодолеете себе си, да ядете бърза храна и да се откажете от упражненията, създавайки порочен кръг, съхраняващ още повече корема.