Не е добре за всички еднакво! Копирайтинг
Не е еднакъв за всички!
Ние не сме еднакви. Добрата новина е, че това не е цел! Външно, вътрешно, но дори по начина, по който работи нашата организация. Мнозина вече са забелязали, че някои хора се възползват от месото, а други получават енергия от въглехидрати, други, които се възползват от един вид диета и, колкото и да е странно, дори наддават на тегло, казаха принципи, които са малко по-различни от принципите на здравословния начин на живот напоследък Вики Бочи, един от основните представители на метода за въвеждане на тялото в Унгария, все още не много известен в Унгария, за csalad.hu.
Ние не сме еднакви!
Общи правила
Въпреки разликите, има общи правила, които всеки се възползва от спазването. Вече помага много, ако не ядем „боклуци“ през целия ден (бързо хранене, сладкиши, сладки безалкохолни напитки). По принцип трябва да се избягват определени неща - подчертава Бочи Вики. Такъв е случаят с глутена, протеин, открит в зърнените култури, който не е или е много труден за смилане, а веществата, които могат да причинят автоимунни заболявания, тиреоидит и чревни проблеми, също преминават през чревната стена. Всъщност не е лесно да се избегне, безглутеновите храни са предимно на основата на царевица, което също не е добра посока. Без глутен в идеалния случай означава диета на зеленчукова основа. Има зърнени храни, киноа, ориз, просо, елда, които са добри, но още по-добре е да решите гарнитурата от зеленчуци. Можете да добавите месо, карантия, яйца. Не е необходимо мляко, калций се съдържа и в сусам, бадеми, мак, магданоз и морски риби. Захарта е табу и ние избягваме брашното от семена, тъй като високото им съдържание на фитат не позволява усвояването на минералите от червата. Не се препоръчва да се консумират бобови растения поради съдържащия се в него лектин. Важно е обаче да ядете качествени мазнини! Патешката мазнина например е страхотна, когато не е изгорена, но кокосовата мазнина, до 200 градуса, може дори да издържи на топлина.
Фина настройка
- Спазването на основните правила вече е 70 процента успех, останалото, персонализирането вече е наистина фина настройка. От теста на моя уебсайт всеки може да разбере - почти - как работи вашата организация, каза Бочи Вики. Хранителни и хормонални видове могат да бъдат определени. Първият определя, че в по-голямата си част трябва да ядем храни, които са по-богати на протеини и мазнини, или по-скоро въглехидрати. Това зависи например от метаболизма, т.е. скоростта на вътреклетъчно изстрелване; от получаване на енергия от въглехидрати бързо или бавно. Човешкото тяло може да получи енергия от две неща: въглехидрати (зеленчуците също!) И мазнини. Формата и това, което печелим от къде и къде искаме, се вижда от хормоналната ориентация.
Ако някой е от протеиново-мастен тип, метаболизмът му е бърз, той преработва храната, която яде, печели много енергия от нея, която също съхранява. Ако искате да отслабнете, трябва да се храните без зърно, трябва да си набавите въглехидрати от фибри, т.е. зеленчуци. Не е нужно да пестите с качествени мазнини, но с плодове също не можете да смилате много фруктоза. Можете да ядете много зеленчуци, месо с високо съдържание на мазнини и протеини. Месото може да бъде всичко, въпреки че колбасът не е най-добрият избор, но се препоръчва по-чиста пуйка. Човек с протеинов тип веднага ще види дали яде повече въглехидрати, този тип никога няма да бъде толкова слаб, колкото това, което се рекламира като идеално (дори не е нужно!), Но той е спокоен, има добра радиация, търпелив. Склонни към затлъстяване и някои заболявания - инсулинова резистентност, диабет - класифицирани от Bocsi Viki.