Навяхвания по време на спорт Правилният спортен мехлем - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
След натоварване по време на спорт, правилният спортен мехлем може да предотврати по-лошо. FIT FOR FUN е тествал най-известните мехлеми: Кога са най-добре използвани?
Много спортисти се кълнат в спортния мехлем за натъртвания, разтежения, разкъсани мускули или други наранявания. Но не всеки мехлем е подходящ за незабавни действия. Някои са неефективни, други - поради комбинацията от техните съставки - дори контрапродуктивни в случай на напрежение или контузия. FIT FOR FUN експерт Dr. Оливер Дирк, лекар в отбора на футболния клуб Бундеслига Хамбургер, ви казва кога да използвате кой спортен мехлем.
Щам, натъртване и сътрудничество: хладно в началото!
След тъп нараняване - като напън, натъртване, изкълчване, скъсани фибри - винаги трябва да следвате правилото PECH, преди да използвате какъвто и да е спортен мехлем. Това означава: Незабавно прекъсване, охлаждане (лед), компресия (превръзка под налягане), издигане на крайника. Това е най-ефективният начин за предотвратяване на подуване и инхибиране на възпалението.
„Ако искате да приложите мехлеми срещу щамове, натъртвания и т.н. в тази ранна фаза, например вечер преди лягане, охлаждащите препарати са идеални“, казва експертът Дирк. Например "втриващ алкохол гел ментол". Ментолът е компонент на различни етерични масла, особено масло от мента. Когато се прилага върху кожата, той създава приятен охлаждащ ефект срещу болката от разтежения, натъртвания и др. За разлика от тях популярният конски мехлем е със съмнителна употреба. Етеричните масла също осигуряват охлаждащ ефект тук, но други съставки, като розмарин, осигуряват по-силна циркулация на кръвта със закъснение. Непосредствено след разтягане или контузия обаче това е контрапродуктивно!
На следващите страници ще разберете кога и какво да прилагате в случай на щамове, натъртвания и др.!