Навици, които увреждат сърцето; Природен остров
Всеки иска сърцето му да остане здраво. Сърдечно-съдовите заболявания обаче засягат много голям брой хора, повече от една трета от възрастното население в САЩ. Изучаването или промяната на няколко прости навика може да допринесе значително за здравословния ни начин на живот. Ето няколко лоши навика и съвети за избягването им.
Гледам телевизия
Седенето на едно място с часове увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, дори при редовни упражнения. Това е така, защото продължителната липса на упражнения влияе върху нивата на мазнините и захарта в кръвта. Включете редовни кратки движения във вашия заседнал начин на живот. Правете обиколка в апартамента на всеки час, ставайте на работа, говорете или провеждайте телефонно обаждане.
Прекомерна враждебност и депресия
Чувствате ли се недружелюбно, стресиращо, депресирано? Можете да го направите на собственото си сърце. Въпреки че понякога тези чувства се проявяват във всички нас, няма значение как се отнасяме към тях. Тези, които дъвчат много лоши неща, са в по-голяма опасност от тези, които са в състояние да им се смеят или поне да говорят за проблеми с някого.
Игнориране на хъркането
Хъркането, освен малко досада, може да е и признак за по-сериозни неща. Обструктивната сънна апнея, състояние, при което дишането се прекъсва по време на сън, може да предизвика внезапен скок на кръвното налягане. Това заболяване се среща предимно при затлъстели хора, но може да се появи и при слаби хора. Ако хъркате и често се събуждате уморени, говорете с Вашия лекар за проблема.
Пренебрегване на използването на зъбен конец
Въпреки че причината е неизвестна, има силна връзка между венците и сърдечните заболявания. Неадекватната грижа за зъбите може да доведе до образуване на отлагания върху зъбите, което може да доведе до заболяване на венците. Една от теориите е, че заселените тук бактерии причиняват възпаление в тялото. Лечението на заболявания на венците подобрява функцията на кръвоносните съдове и по този начин намалява риска от атеротромбоза.