Науката за съня при бебета или сомнологията ръководство за практики и правила
Науката за съня при бебета или сомнологията: ръководство за практики и правила
Науката за съня при бебета или както бихме могли да го наречем: бебешката сомнология е полезна тема за родителите на бебето. Много хора имат мнение (понякога несъобразено) относно съня на бебето: от приятели, свекър, родители, съседи, фризьори, продавачки. Но по време на криза, когато родителите на новородено започват да търсят все повече информация, информацията често е разпръсната и противоречива. И е важно да се информирате от сериозни източници.
Тайните на съня на бебето, етапите, в които то се научава да спи, рутинното сън на бебето, кога ще спи цяла нощ и защо. Ето няколко много полезни глави от бебешкия сън. които съм събрал в това ръководство за бебешки сън.
Когато станеш майка - или в момента, в който загубиш истинската връзка със съня
След като станете майка, връзката със съня, както ние, жените го знаем, се губи за поне 10 години. Когато новороденото се прибере вкъщи, концепцията за нощния сън се променя драстично. Жестока трансформация се случва и за бебето. През първите месеци - понякога до 12 месеца, той се научава да спи.
Относно бебешкия сън или технологията на бебешкия сън е глава, пълна с информация, често противоречива. Но ето съветите на учител по психология, който се специализира в изследванията на съня: Помислете за тези съвети, които отговарят на начина на живот на цялото семейство.
Сънят е от съществено значение за развитието на бебето
Сънят е от съществено значение за развитието на детето - Той е свързан с внимание, нормално развитие на мозъка, успеваемост в училище и емоционална регулация, което е важно за развитието на социални умения и за създаване на приятелства. Моето изследване се фокусира върху ранните проблеми със съня и показва, че те са свързани с последващи трудности, като тревожност, депресия и поведенчески проблеми. Прочетете подробности за важността на бебешкия сън тук: Защо бебешкият сън е толкова важен
Колко сън се нуждае от бебето?
Колко часа сън са нужни на бебето? - Това е може би един от най-големите и често задавани въпроси във форума за новородени майки. По-долу са дадени някои общи насоки за това колко часа сън се нуждае от вашето дете на различна възраст. Разбира се, всяко дете е различно - някои се нуждаят от два часа сън повече или по-малко от други:
* Забележка: в скоби броят на дрямките
Часове сън, необходими на бебето - през първата година от живота.
Научете се да спите по-добре
Изследванията до момента също предполагат, че някои техники могат да помогнат за поддържането на добър сън при малки деца. Има умерени доказателства, че техниките на поведение на съня, като постепенно изчезване - игнориране на всички нежелани поведения до сутринта - насърчават добрите сънни навици. Тази техника включва кратки проверки, за да се уверите, че бебето ви е добре.
Опитахте всичко?
Такива техники могат да подобрят продължителността на времето, докато мъничето заспи, винаги когато се събужда през нощта и когато те са будни. Понякога обаче родителите се опитват да приложат тези техники, защото чувстват, че пренебрегването на детето ще повлияе на отношенията помежду им.
Скорошно проучване обаче предполага това Такива техники не увеличават стреса или водят до дългосрочна привързаност или поведенчески затруднения при бебетата. Някои техники не се препоръчват за деца на възраст под шест месеца и безопасността винаги трябва да е на първо място, особено когато се има предвид сънят на много малко дете.
Въпросите за детския сън обаче далеч надхвърлят ефективността на поведенческите интервенции.
Въпросите на потребителите бяха за събуждане през нощта, графици за сън, проблеми със съня, среда за сън и подготовка на съня и цял куп други проблеми, свързани със съня. Изследванията са разгледали много от тези въпроси, но трябва да помним, че научните доказателства не са задължителни за личните предпочитания. Прочетете още: Бебешки сън: методът на Фербер, обяснен подробно от автора на тази теория
Лишаването от сън е сериозен проблем
Преобладават личните предпочитания
Всяко семейство е уникално. Ритуалът ми да заспивам като малко дете включваше баща ми. Отклоних се и от научните съвети относно спането със сина ми, който понякога се промъква в леглото ни през нощта. Правилният научен отговор за обезсърчаване на това нежелано поведение е да го сложите в леглото. Понякога обаче съм твърде уморен, за да го направя - какъвто е случаят с много родители. Прочетете подробности по тази тема тук: Къде спи бебето - вечен дебат
Със сън или когато бебето спи в едно легло с родителите: 7 мита и много истини
Във форума на Desprecopii има безкрайни дискусии относно съвместното спане. Адвокатите са отлични и от двете страни. Има майки, които се кълнат, че няма нищо по-добро за бебето от спането в едно легло с родителите. въпреки че има много майки, които отхвърлят тази тенденция и предпочитат да поставят креватчето си в креватчето. Ето 7 мита и много истини за съвместното спане и мнението на много майки, които са последователки на тази тенденция.
Защо рутинният режим на съня е важен?
Бебето се нуждае от фиксиран график на съня, който трябва да следвате колкото е възможно повече всеки ден. Фактът, че нещата се случват редовно в същия ред, дава на вашето бебе чувство за сигурност, което ще му помогне да се отпусне, за да може да спи по-лесно и по-дълго.
Проучванията показват пряка връзка между качеството на съня и режима на сън на бебето.
Както можете да видите в таблицата по-долу, има пряка връзка между рутинния режим на съня и броя часове, през които бебето спи. (Графика от Източник: Изследване на науката за сетивата в здравословното развитие на бебето)
Как можем да научим бебето да спи в шум
Някои бебета могат да спят дори когато мама почиства с прахосмукачка в стаята, други се събуждат, когато чуят леко трептене на крилото отвън. Някои са по-малко засегнати от шум, докато други може да са склонни да се събудят дори и при най-малкия шум. Но ето няколко конкретни съвета, които биха могли да ви помогнат да научите бебето си да спи в шум.
Лишаването от сън е сериозен проблем
Но насърчаването на детето ви да спи добре може да ограничи съня ви. Едно проучване установи това, което много родители вече знаят - че нарушеният сън е толкова проблематичен, колкото и недостатъчният сън. Достатъчният сън е важен и за поддържане на добро физическо и психическо здраве, както и за оптимална мозъчна функция, което ни позволява да се справяме добре на работа и да избягваме инциденти.
Ако обаче вашият личен избор е насочен към или против тези подкрепени от науката техники, сънят на вашето бебе винаги трябва да се разглежда в контекста на вашето собствено семейство. Плачещото дете може да събуди други деца, а нощните ритуали и избори имат сериозни последици за родителите.
Когато бебето не спи през нощта: ето защо
Бебешкият сън е може би най-обсъжданата тема във форума Desprecopii и има много статии, базирани на идеята, че с подходящо обучение бебетата могат и трябва да спят повече. Но защо бебетата не спят през нощта? Каква е причината за събуждане и колко дълго трябва да спите? Да видим какво казват експертите, защо бебетата се събуждат през нощта - и защо всъщност може да е нещо добро.
Колко спи бебето: диаграма на съня на бебето, ден и нощ
И така, колко спи бебето след раждането? Е, веднага след раждането бебето е будно за кратко, след това заспива за няколко часа, защото опитът при раждането също беше много уморителен за него.
В първите дни той е буден за около час на ден, този период се увеличава до три часа до края на пълния месец от живота. Също така, започвайки от един месец, детето ще може да спи по-дълго без почивка. По-нататък тук
Ресурси за бебешкия сън (сомнология):
Мобилно приложение Аз, мамо: вижте как се развива вашето бебе
Чрез приложението I, Mom, вие се възползвате от информация за здравето, грижите и развитието на бебето и детето, връзката родител-дете, както и поредица от полезни съвети за майки и татковци, така че можете напълно да изпитате красотата на родителството. В допълнение към тази внимателно подбрана информация, приложението включва редица помощни програми и компютри, като: Бебе - първите 52 седмици, Графики за растеж, Ваксинационен календар, Детски дейности, Фотоалбум и др.