Научна кутия Може ли приемът на високо съдържание на протеин да бъде опасен

Ако нещо ни се случи случайно и отидем на лекар, първото нещо, което получаваме като медицинско предложение, е да спрем да месеме веднага, защото е вредно, да забравим за консумацията на протеини, защото е причинено от всичките ни проблеми. Чувам това от десетки хора. Разбира се, задължение на лекаря е да казва и прави това, което е научил по това време. Плюс това, защо бихте поели ненужен риск. В крайна сметка си прав, защото ако не правиш нещо, дори не е нужно да се страхуваш от възможни странични ефекти. Вярно е, че положителните му ефекти не са такива. А консумацията на протеини е ултра ултра тази. Родителите, приятелите, семейството и лекарите също са притеснени от това. Бъбреците ви ще спрат, черният дроб ще се счупи, костите ви ще се изпрашат. Беше като да пиеш от грешната чаша в Индиана Джоунс.

научна

За щастие в наши дни има много изследвания, които твърдят, че протеинът не е толкова смъртоносна отрова, той дори има доста положителни ефекти. Следващото проучване изследва ефектите от диета с високо съдържание на протеини, специално за професионални културисти в продължение на две години.

Антонио и др. Се стремят да отговорят на въпроса как приемът на протеин над 2,2 g/kg/ден влияе върху функцията на черния дроб и бъбреците и костите.

За това бяха разгледани културисти на възраст между 5, 25 и 38 години, които имаха поне 9 години опит в обучението. Те бяха натоварени да консумират най-малко 2,2 g/kg протеин всеки ден. Те също получиха помощ със суроватъчен протеин и един от тях беше грахов протеин, защото беше веган. Нямаше горна граница, ядяха толкова протеини, колкото искаха, просто трябваше да сведат до минимум. Източникът също е произволен, протеиновият прах е даден само за да се запази количеството във всеки отделен случай.