Научете се да жонглирате и да правите своите жонглиращи топки
Изчерпали ли сте вече редица идеи за окупиране на децата си, но, нека си признаем, не бихте били против още няколко идеи ...? Или винаги сте мечтали да научите? Това е точното време.
Не знаете как ?
И нямате никакъв материал ?
Ето нещо, което да научи по-големите деца (и вие също) на техниките на жонглиране с 3 топки и нещо, което да забавлява най-малките с уъркшоп по правене на топки.
Обобщение
Дойдохте ли тук, защото сте въвели „Как да жонглирам с футбола“? Не се паникьосвайте, намерете всички наши футболни съвети точно тук:
1. Как да жонглирам? Основни движения
По куршум във всяка ръка и ... и какво? Преди да жонглирате с три топки, ще трябва да научите основните движения. Например с дясната ръка правим право хвърляне, както виждаме в това видео.
Някои обяснения: повторете няколко пъти, опитвайки се да задържите лакътя до тялото, ръката остава на мястото си и не тръгва да търси топката. В момента, в който хванеш топката, ти омекотяваш кацането. След това направете същото с лявата ръка. Можете да превключвате от дясна ръка, права, лява ръка, права.
Отначало следвайте топката с очи, това ще улесни малко задачата. Повтаряйте тези движения, докато можете да ги изпълнявате, без да следвате топката с очи, просто гледайки право напред: това е знак, че тези движения започват да стават автоматични.
И след ? Опитайте кръстосано хвърляне от дясната ръка към лявата ръка, ръката спира пред пъпа. Не се притеснявайте, ще ви покажем това във видеото.
Малко по малко движението ще трябва да се направи по-плавно. Това е добре за вас? Така че, напред, можете да хвърлите топката! Винаги едно и също: продължете, докато успеете да изпълните този жест, без да следвате топката с очи.
Програма, осъществена като част от спонсорство с неправителствената организация Sikana.
С подкрепата на Decathlon, Sikana разработи универсална платформа за обучение за по-добра подкрепа на спортисти, училища, асоциации и неправителствени организации, желаещи да направят удоволствието и ползите от спорта достъпни за всички. Можете свободно да получите достъп до десетки цифрови програми и стотици видеоклипове
2. Как да жонглирам с две топки ?
Започваме със същото упражнение като за топка: хвърлете направо. Не движете горната част на ръката си, това е само предмишницата, която прави движението. След това малко по-бързо, хвърлете дясната страна, хвърлете лявата страна, хванете дясната страна, хванете лявата страна. След това същото нещо, започвайки от лявата страна. След това интегрирайте движението на въртене, което прави възможно пресичането на топките: първо вдясно, след това вляво, след това сменяйте, вляво и вдясно. Точният момент да хвърлите втората топка? Когато първата топка завърши изкачването си и ще слезе вляво.