Научете се да рисувате мандала - практическо упражнение за себепознание
Статия за банер започна
В морето на неизвестното, което се крие просто фактът, че сме живи, с всички въпросителни, повдигнати от чудото и мистерията да бъдем тук и сега, човешката нужда от хармония остава ясна, като котва, предназначена да води нашите стъпки.
Как да открием значението в ситуации, които очевидно са неразрешими?
Карл Густав Юнг не се срамува да каже, че „във всеки хаос има космос“, чакащ да бъде открит. С други думи, това, което изглежда неразбираемо, съдържа присъщ ред, като урок, чакащ да бъде прочетен, от момента, в който открием неговия ключ. Предлагам ви да помислите върху мандалите и да ги разгледате като ключове към преживяванията.
Мандалите носят белег на свещеност от древни времена. В това отношение откриваме множество примери в будистката традиция.
Тибетските монаси са свикнали да строят мандали върху пясъка, които след това изтриват точно, за да не се привързват към резултата. Тяхната практика е възхвала на непривързаността към материалните форми на опит.
Терминът мандала е от санскритски произход, което означава кръг, който вдъхнови Карл Юнг (основател на аналитичната психология) да свърже мандалите с централния архетип на човешката психика (както той го възприема), а именно Азът, съответно искрата на божествеността във всеки от нас. . Символиката на мандалите привлича много интерпретации, но най-добрият начин да се открие ефектът от мандалите върху психиката на човека е, разбира се, опитът.
Практиката на рисуване на мандали
Връщам се към предизвикателните контексти в живота на всеки от нас и предлагам упражнение, вдъхновено от работата на Сузана Бухалтер, арт терапевт и клиничен психолог. Имате нужда от малко материали: лист хартия, на който предварително сте нарисували кръг, молив, цветове, компас (по избор).
Психологическите обяснения на изготвената от вас мандала
Надявам се, че сте били достатъчно любопитни да опитате упражнението и че то ви е донесло полезна информация. Какво обаче е психологическото обяснение зад упражнението? Има ли такъв или е просто мамбо джамбо? Рисуването на мандали може да се разглежда като инструмент за себепознание. Целта не е привързаността към техниката, а състоянието на присъствие, до което имаме достъп чрез практиката на техниката. Изхождахме от хипотезата, че всеки човек знае в дълбините на душата си какво е по-добро за него самия.
Ключът се крие в свързването с тези отговори, които често са блокирани от самокритичност, прекомерен анализ, състояния на страх. Случвало ли ви се е да имате подхлъзване и в момента, в който сте се фокусирали върху нещо друго (тоест сте се отпуснали в търсенето), отговорът се е появил спонтанно? Изчертаването на мандала осигурява благоприятна рамка за свързване с подсъзнанието, което се изразява символично (невербално). Също така, мандалите благоприятстват контакта със Аза, чрез тяхната симетрия и отношение към центъра. Рисунката тече от центъра навън, тъй като отговорите се появяват, слушайки вътрешния ни глас. По принцип те структурират психиката. Юнг каза, че „мандала може да изрази или съвкупността на индивида (вътрешни и външни преживявания), или неговата централна отправна точка“.
Символичният израз чрез мандалата е словесно интегриран чрез асоцииране между символи, цветове и опит. Превъзходната интеграция се случва, когато мандалата трансформира преживяването и човекът прилага решенията, открити в ежедневната си дейност.
Мисля, че имаме възможността да създаваме и пресъздаваме собствен опит, така че се доверявам на по-всеобхватно усещане за опит, хармония, която чака да го осъзнаем.
Библиографски източници
Бухалтер, Сюзън И. (2009). Техники и приложения на арт терапията. Лондон: Издателство Джесика Кингсли.
Юнг, C. G. (1959). Мандала Символика. Транс. R. F. C. Хъл. Принстън: Университетска преса на Принстън.
Юнг, C. G. (2014). Архетипите и колективното несъзнавано. Routledge.