Naturheilpraxis Herrmann, Weiterstadt
Пилатес
Джоузеф Пилатес беше лидер на мисли и революционер във фитнеса и изпревари времето си. Той имаше много слаба конституция и като младеж вече беше интензивно ангажиран с далекоизточните и европейските методи за обучение. В началото на 20-ти век той разработи холистична фитнес система, която хармонизира тялото и ума. Поради факта, че през 90-те много известни личности като Джулия Робъртс и Мадона разкриха своята фитнес тайна и интересът към този метод на обучение се увеличи неимоверно.
Пилатес е плавно взаимодействие на упражнения за сила, баланс и разтягане. Пилатесът е чиста тренировка за мат. Всичко, от което се нуждаете, е спортна постелка и удобно облекло.
В моята практика предлагам пилатес в мини-групи (максимум 4 участника) или като индивидуално обучение.
скандинавско ходене
Хранителни съвети
Катя Херман
дипломиран диетолог, фармацевтично-технически асистент
Интересувате се от балансирана диета, съобразена с вашите нужди?
Тогава квалифицираното хранително консултиране може да ви помогне да проверите обичайната си диета и да оптимизирате хранителните си и питейни навици. Със здравословна и балансирана диета можете да предотвратите свързани с диетата заболявания като Предотвратете сърдечно-съдови проблеми, подагра, затлъстяване, ревматизъм, стомашно-чревни заболявания, свръхкиселинност и др. Или им повлияйте положително. За да може промяната в диетата да успее, аз основавам консултациите си върху вашата индивидуална ежедневна ситуация и разчитам на най-новите научно доказани открития.
Към кого са насочени хранителните съвети?
Хранителните съвети основно са насочени към здрави хора, които искат да оптимизират диетата си за себе си и семейството си и търсят начини да получат повече сигурност в оценката на храната. Но и на хора, които трябва да адаптират хранителните си навици към специални житейски ситуации. (напр. спортисти, бременни жени, бебета и малки деца, деца и юноши с проблеми с теглото, възрастни хора и др.) Заедно с вас бих искал да оптимизирам вашите хранителни и питейни навици, като използвам професионална, компютърно подпомогната оценка на вашите подробни хранителни протоколи, за да се предпазите от заболявания, свързани с храненето и за да се чувствате здрави и жизнени.
Хранителни съвети за деца и юноши
Особено на децата и младите хора е трудно да се ориентират в прекомерното ни предлагане на храни и луксозни храни. Последиците често са наднорменото тегло и хроничните заболявания. При хранителните консултации децата и младите хора трябва да научат как трябва да изглежда балансираната диета, как да определят подходящите размери на порциите и как да проверят и подобрят собственото си хранително поведение
Също така се радвам да организирам проектния ден в началното училище или в детската градина
Шофьорска книжка за хранене за деца
Този курс за деца в начална училищна възраст преподава теоретични компетенции и практически умения за боравене с храна. На 3 срещи участниците се научават да назовават храни и да ги оценяват според тяхната хранителна стойност. В практическата част се приготвят малки ястия.
Седмица на гладно
„Постите“ имат дълга традиция по целия свят и произтичат от желанието за вътрешно съзерцание и сила. Правейки без храна, тялото преминава към вътрешно хранене и позволява на стомаха и червата да се отпуснат. От друга страна, органите за детоксикация, които премахват съхраняваните метаболитни крайни продукти и замърсители от тялото, се активират. Имунната ни система е укрепена и хроничните заболявания са облекчени. Важно е по време на пост да се спазват няколко основни правила.
По време на една седмица на гладно в малки групи, ние се срещаме всеки ден (включително събота и неделя) за съвместни упражнения за релаксация и за взаимен обмен. След това ще получите подробна информация за следващите дни на изграждане. Ще се радвам да ви информирам в безплатен разговор как работи седмицата на гладуване и дали гладуването е основно подходящо за вас.
Курсове
В моята практика се предлагат различни курсове от време на време.
Възможни са следните теми:
- Кабинетът за хомеопатични лекарства
- Кабинетът за хомеопатични лекарства 2
- Намаляване на теглото
- Намерете мир в ежедневието
- Преоткрити стари съкровища
- Вечер за душата