naturheilkurs.de
Истинската красота идва отвътре
Ритуали за красота
Истинската красота идва отвътре
Ти си красив.
Това е моето убеждение.
Дори да не се чувствате особено красиви в момента, повярвайте ми, вие имате потенциал в себе си да развиете своята собствена красота.
Не става въпрос за някакви идеали за красота. Не става въпрос за перфектния нос, перфектните гърди или перфектните мерки.
Става въпрос за блестящи очи, свеж, розов тен, вътрешно удовлетворение и блясък, който ви заобикаля и всеки може да усети около вас.
Истинската красота идва отвътре. От тяло, което се чувства комфортно в кожата си.
Само когато се грижим добре за себе си и се уверяваме, че сме добре, сме пълни с енергия, привлекателни и красиви.
Истината е, че нашата външна красота никога не е отделена от нашата вътрешна красота.
Истинската красота идва отвътре, защото това, което виждаме отвън, е отражение на нашето здраве.
Вярвам, че доброто хранене и многото упражнения са от съществено значение за атрактивен и красив външен вид.
"Вие сте това, което ядете, и сте толкова млади, колкото се чувствате." Норман Уокър
Да бъдеш здрав и красив означава да си пълен с енергия, жизненост, радост и сърдечност, да имаш усмивка на устните и в очите си. Това означава да си любопитен, активен и отворен.
Това е емоционалната страна, за която трябва да се грижим добре.
Затова: Бъдете внимателни в отношенията със себе си.
„Направете нещо добро за тялото си, така че на душата да му се живее.“ (Тереза фон Авила)
Ние сами създаваме основата за нашето здраве и красота.
В тази статия в блога бих искал да ви запозная с естествените и цялостни ритуали за красота, които ще ви накарат да заблестите.
Ритуали за красота
Пийте
Абсолютната тайна за красота е от всичко най-проста в света - обичам я.
Има невероятен ефект върху нашата красота и здраве: аюрведична вода!
Това не е надценена вода, просто обикновена топла чешмяна вода.
Сварете 500 мл вода в тенджера и оставете да се охлади до температурата на пиене.
На тази проста, но луксозна напитка е най-добре да се наслаждавате сутрин на гладно.
Ако правите това редовно, това трайно подпомага елиминирането на водоразтворими токсини от всички телесни тъкани - кожата ви блести и вие избухвате от енергия.
Яжте прясно и натурално
Приготвяйте храната си прясна всеки ден, като използвате естествени съставки.
Колкото по-естествена и свежа е вашата храна, толкова повече витамини, минерали и микроелементи съдържа тя.
Яж по-малко
Преработени храни, изкуствени оцветители, ароматизатори, подобрители на вкуса, консерви, микровълнова храна, генетично модифицирани продукти
Яж повече
пресни зеленчуци и плодове, пресни продукти, прясно приготвена храна, изцяло натурални съставки
Здравословна и красива през деня - рецепта за закуска за хубав старт на деня
Каша с плодове, ябълки и ядки
Какво ви трябва за 1 порция:
2 супени лъжици овесени ядки
1 супена лъжица просо люспи
150 мл бадемово мляко или растително мляко по желание
1 супена лъжица надут амарант
1 шепа пресни плодове
накълцани лешници, бадеми, орехи според вкуса
Ето как става:
За кратко кипнете овесените и просоните люспи с растителното мляко. Намалете котлона, 10 минути. нека набъбне. Разбъркайте амаранта, бадемовото масло и лененото масло в кашата. Сложете всичко заедно в купа. Нарежете на ситно кубчета ябълката, разпределете плодовете и ябълката върху кашата. Гарнирайте с ядки.
добър апетит.
- Овесените люспи работят сутрин за вашата красота, защото съдържат много минерали и микроелементи за сияен външен вид.
- Ябълките са полезни за нашата красота на няколко нива. Кверцетинът в черупката има разкрасяващ ефект върху кожата.
- Плодовете съдържат антоцианини. Те забавят стареенето на кожата, поддържат младите кръвоносни съдове, подобряват паметта и имат противовъзпалителни ефекти.
Само 15 минути
Правете 15 минути гимнастика всяка сутрин. Това укрепва тялото ви и ви дава енергия и радост. И вие вземате това добро настроение със себе си за деня. Блестиш отвътре навън.
Сутрешните упражнения ви помагат да започнете деня изпълнени с енергия, мотивирани и да се чувствате добре.
Сутрешните упражнения ви правят здрави, щастливи и весели.
15 минути са достатъчни - а какво са 15 минути ?! Но колко важни са тези минути за вашето здраве, колко щедро ще ви ги дадат.
Препоръчвам ви йога. Йога говори с цялото тяло. Йога е най-кръглата тренировка, която можете да имате. Това е прекрасен начин за практикуване на любов към себе си и развиване на добро осъзнаване на тялото.
Редовните йога сесии създават спирала от положителни мисли. Вие излъчвате този позитив. Толкова красива!
Сухо четкане
Сухото четкане е страхотно нещо и освен това ви прави красиви.
Това е най-добрият убиец на целулит, прави кожата копринено гладка, помага при отслабване и стяга кожата.
Можете да използвате четки с естествени четина, луфа, коприна или сизал ръкавици за масаж на суха четка.
Когато не?
Масажът със суха четка е табу за кожни наранявания, кожни възпаления или кожни заболявания като екзема или псориазис, както и в областта на разширените вени.
Ето как го правите:
По принцип следите лимфния поток - грубо казано, винаги отвътре отвътре. Отделните движения на четката могат да бъдат прави или кръгови, в зависимост от това как ви харесва. Можете да четкате енергично, кожата трябва да се зачерви и може да се развие изтръпване.
- Четка с дълги движения и малко натиск.
- Започнете от точката, която е най-отдалечена от сърцето.
- Започнете с десния крак по дължина към торса, първо отвън, след това отвътре.
- Можете също така да правите кръгови движения по бедрата и дъното.
- След това преминете към левия крак.
- След това изчеткайте гърба на дясната ръка над външната страна на ръката до рамото и след това отново вътре в същата посока.
- Превключете на лявата ръка.
- Масажирайте с прави удари към сърцето. Коремът и гърдите се изтриват с кръгови движения по часовниковата стрелка. Може да имате възможност втори човек да си измие гърба.
- Настройте натиска според вашите лични чувства, така че да ви е удобно
След това се насладете на топъл душ.
Сън за красота
Спокоен сън.
Ако не спите достатъчно, това ще насърчи процеса на стареене на тялото ви. Тъй като нашето обновяване на клетките се извършва главно през нощта.
Сънят преди полунощ е особено важен за вашата красота и много релаксиращ. Времето между 22:00 и 02:00 е важно за дълбокия сън. След това сънят е по-повърхностен и се произвеждат по-малко подмладяващи хормони.
Придържайте се към основен ритъм. Промяната на времето за сън струва много енергия и представлява ненужно стрес.
Завършете последното си хранене 3 часа преди лягане. Късното ядене предотвратява дълбокия сън.
Дайте на тялото си достатъчно сън, което за повечето от нас е седем до осем часа.
Пожелавам ви добър сън.
Най-добре е да обърнете повече внимание на тялото и душата си днес - празнувайте малки ритуали, които укрепват тялото ви и подхранват душата ви.
Самообслужването и състраданието са абсолютно необходими за вашето здраве и красота.
Ако статията ви е харесала, моля, споделете я с приятелите си. Благодаря ви от сърце.
Не забравяйте: вие сте красива. Надявам се тази статия да ви накара да блеснете.