Отслабнете след раждането - Диван

Върти се сега

Колко килограма трябва да кача по време на бременност? Ами бременността с близнаци?

Трудно е да се говори за това по много общ начин, тъй като това зависи от много неща, като теглото, ръста и индекса на телесна маса (ИТМ) на човек. Всеки, който е с наднормено тегло и започва от, да речем, 100 килограма, може да спечели много по-малко от някой, който започва от 50 килограма. Средно се препоръчва наддаване на 12-14 килограма, а при двойна бременност не е два пъти повече, а около 50 процента повече.

Какво да ям (какво да правя) Човек, който е много затлъстял по време на бременност, но постоянно е гладен?

За съжаление бременността е голямо възражение на нашата епоха жените да получават несъзнателни количества, с възклицанието, че „плодът се нуждае от храна“. Много рядко се изтъква от фактически глад, много повече от желание за закуска. Самият глад обикновено изчезва след първите няколко ухапвания. Така че всеки, който е много затлъстял, дори не се смята, че е „винаги гладен“, а по-скоро „винаги иска да яде“. Огромна разлика. Гладът е признак на тялото, че „имате нужда от храна, яжте“. Тялото е нещо много логично подредено и ако просто няма нужда от храна, индивидът не е гладен. Повтарям, това не е същото като „о, но би било чудесно да хапнете тази филия шоколадова торта“. Въпросът е на самоконтрол. Изключително затлъстелите майки, които наддават до тридесет килограма, застрашават плода.

---