Натоварва върху сърцето
Редовно и постепенно това са ключовите думи за такова обучение. Може да отнеме няколко години, докато сърцето увеличи значително обема си, но когато това се случи, сърцето ще стане младо, здраво и силно.
Увеличаването на обема на сърцето обаче може да не е положително. Лекарите и физиолозите определят отрицателния тип хипертрофия на сърдечния мускул, D - хипертрофия. Увеличеното сърце от този тип може да бъде предизвикано и от физическа подготовка. Тренировки с неправилно подбрани натоварвания и интензивност
Кратък екскурз във физиологията. Повечето от нас знаят, че сърдечният цикъл е разделен на два етапа, систола и диастола. Систолата е свиване на сърцето, в момента на което кръвта се изхвърля в аортата и белодробния ствол от дясната и лявата камера. Диастолата е моментът на отпускане на кардио мускула в интервала между контракциите - систоли. В спокойно състояние сърцето се пълни с кръв и след това го изтласква към органите.
Описали сме нормалната работа на сърцето, която то прави през повечето време. Въпреки това, при интензивно физическо натоварване, с пулс над 150 удара в минута, периодът на диастола започва да се съкращава. Сърцето работи много интензивно и практически без паузи за почивка и запълване на вентрикулите с кръв. С тази работа на сърдечния мускул започва да се образува кислороден дълг, хипоксия, което води до появата на млечна киселина.