Отслабнете с 5 килограма за 2 дни - Блогът

количество вода

Имате само 2 дни, за да премахнете своите 5 килограма твърде много и се чудите как да отслабнете за толкова малко време. В това ръководство ще намерите проста програма, която ще ви помогне да постигнете тази цел. За най-добри резултати трябва да се прилага сериозно.

Да пиеш много вода

Знаейки, че а доставени се равнява на около 0,45 килограма, за да пропилеете 10 килограма за 48 часа, така че започнете с увеличаване на количеството H2O, което пиете на ден. Най-малко трябва да изпиете 2 литра вода в рамките на 24 часа. Ако преди тази диета сте пили толкова голямо количество вода, за отслабване увеличете приема си до три или четири литра. Трябва да знаете, че тази нова тенденция ще окаже влияние върху съня ви, но това е естествено. За някои хора дори е необходимо да спрат ежедневно извършваните дейности, за да приемат по-добре лекарството. В други случаи накисването в толкова много вода може да причини известен дискомфорт, но това ще бъде само мимолетна реакция. Във всеки случай играта си струва свещта. Освен питейна вода, можете да пиете и плодов сок, който не е твърде сладък. Явно са добре дошли билкови чайове и зеленчукови сокове.

Консумирайте по-малко сол

За да свалите 5 килограма за два дни, трябва да ограничите приема на натрий. Намаляването на приема на между 500 и 1500 mg/ден би било идеално. За да се управлява най-добре количеството сол, погълната в тялото, е необходимо преди всичко да се облъчи абсорбцията на всички преработени храни. Това включва всички консервирани храни, пакетирани стоки, чипс и бисквитки. Тези продукти имат високо съдържание на натрий. Така че, ако не сте от типа, който да очаквате месец за да отслабнете, благоприятствайте инкругирането на натурални продукти като пресни плодове и зеленчуци. Пригответе ястия с ориз.