Настъпва в юношеството Új Szó Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия
7 август 2004 г. 10:00 ч
Ястията на юношите често са разхвърляни. По-малко от два процента от тях консумират достатъчно от всяка група храни. Двадесет от момичетата и седем процента от момчетата не се хранят достатъчно. Повечето от тях консумират твърде много мазнини и сладкиши, но малко зеленчуци.
Изискванията за калории варират при отделните индивиди. Като цяло момичетата се нуждаят от 2500 калории на ден, а момчетата от 2500 до 3000 килокалории на ден. Това се влияе значително от начина на живот. Например, два часа интензивни упражнения увеличават енергийните нужди на тялото с 1000 до 1500 килокалории. Калоричният прием на затлъстели юноши надвишава нуждата, те трябва да бъдат насърчавани да консумират нискокалорични храни. Нередовното хранене, което също е често срещано при подрастващите, също може да доведе до затлъстяване. Много тийнейджъри редовно пропускат закуска, вероятно дори обяд, за да отслабнат, след това следобед разхвърляни и ядат много.
Сред тийнейджърките най-често срещаните хранителни разстройства са анорексия и булимия. Тези, които страдат от първото, могат да се поставят в животозастрашаващо състояние, като отхвърлят всякакъв вид храна, докато булимията се характеризира с припадъци, подобни на разпенване и след това принудително повръщане-пост. И двете заболявания са свързани с тежки нарушения на развитието, увреждане на нервната система и липса на полово съзряване. Тийнейджърите, особено момичетата, експериментират с голямо разнообразие от диети за отслабване, но обикновено не следват нито една от тях дълго. Единствените изключения от това са може би само спортисти, особено гимнастички и танцьори. Те трябва непрекъснато да се грижат за линиите си, поради което са принудени да намалят приема на калории, което може да забави половото им съзряване и да причини нарушения на кървенето. Въпреки че правилният хранителен състав може да бъде определен само поотделно, този, който не спазва препоръките на „хранителната пирамида“, не се нуждае от хранителни добавки. А различните, съдържащи хормони агенти за "културизъм" са особено вредни, причинявайки цял живот разрушения в тялото.
Важно е подрастващите да знаят и да следват принципите на здравословното хранене, тъй като хранителните навици, разработени на тази възраст, засягат целия им живот.