Настя Каменских, с луксозни подробности за диетата си! Разберете към каква схема се приближи звездата
- Ана Скрипник
- 5 юни 2020 г. 2 минути четене
Настя Каменских има фигура, за която мнозина смеят само да мечтаят! Разбира се, зад това стои много труд и дисциплина. За част от нейния хранителен ритуал, който допринася за поддържането на силует, който краде очите, Настя каза в последната си публикация в Instagram.
Подробностите, които много потребители на интернет и особено последователите на звездата искаха да знаят, най-накрая са достъпни! Kamenskih създаде информативна публикация за това как да се хранят. Изглежда, че зачита не 3, а 5 хранения на ден! Разберете какви са те и какво съдържат по-долу.
„Моята здравословна диета“, беше заглавието на публикацията.
Както ме попитахте, разказвам ви за диетата ми.
Ям 5 пъти на ден, винаги по едно и също време (почивката между храненията е 3 часа). По този начин се развива хранителен навик и това влияе върху скоростта на метаболизма. Моите порции винаги са с нормален размер.
Закуска. Допускат се овесени ядки или кисело мляко от овче мляко (без добавки) + няколко ядки.
Снек: Омлет с авокадо или краставица, мога да добавя малко зеленчуци като рукола, маруля или босилек. Правя омлета само от разбити яйца, без сметана. Това е много по-полезно.
Обядът, тя се състои от 3 елемента: 1. Източници на протеини (Варени пилешки гърди; Телешка пържола на скара; Пилешка котлета на пара; Риба на скара (сибас или дорадо); Морски дарове) + 2. Гарнитура (елда, ориз, киноа) + 3. Зеленчукова салата със зехтин.
Вечеря съдържа птици, риба или морски дарове + маруля със зехтин.
Gustărica бр. 2: 150 г 5% маслено сирене + чаша черен чай без захар.
През деня мога да си позволя чаша чай и чаша кафе, които правя или с бадемово мляко, или с кокосово мляко. Иначе пия вода, 1,5 - 2 л на ден.
И това е целият ми режим! Вкусно, просто и единствено ползи за фигурата и тялото “, написа Настя.
Публикацията на звездата събра почти 50 000 харесвания и стотици коментари, някои потребители на мрежата забелязаха, че напоследък Настя изглежда е отслабнала малко.
„Отслабнахте малко, нали?“, Но звездата не предложи отговор на този коментар.