Насладете се отново на храната; Живот с лимфом
Лимфомното заболяване и неговата терапия струват много сили. Сега е важно да осигурите на тялото достатъчно енергия чрез съзнателна диета.
„Това ме удря по корема!“ Този израз показва: Емоционалният стрес в контекста на заболяването може да съсипе апетита ви. Но особено по време и след лечението на рака е важно да укрепите тялото си със съзнателно хранене. Той насърчава имунната и защитната готовност, подобрява качеството ви на живот и също така насърчава по-добрата поносимост към туморната терапия.
Тялото се нуждае от енергия
Нашето тяло се нуждае от енергия за всички дейности. Но винаги има толкова сила, колкото приемаме с храната. Ако приемът е твърде нисък, тялото трябва да се върне обратно към своите енергийни резерви. Ако консумирате повече калории, отколкото приемате, ще загубите телесно тегло, особено мускулна маса. Разпадането им от своя страна насърчава чувството на умора и изтощение. В различни фази на терапията може дори да се нуждаете от повече хранителни вещества и калории от преди.
Работата на здраво тяло е подложена на нормални колебания в течение на деня. Обикновено е най-висок сутрин или следобед до ранната вечер. През нощта производителността обикновено спада отново. Пациентите с рак често изпитват, че обичайните им върхови показатели не се случват през деня и че нощният сън не връща жизнеността сутрин.
Прочетете повече в нашето експертно интервю с Лидия Кнауер
Нашият експерт по хранене Лидия Кнауер бих искал да ви предупредя да не подценявате възможната загуба на тегло:
„В началото много пациенти не смятат, че е лошо, ако отслабнат малко по време на химиотерапия. Проблемът обаче е, че не намалява мастната маса, а мускулната маса, която допълнително отслабва засегнатите. Пациентите могат да се противопоставят на това целенасочено, като консумират повече протеини и използват повече мазнини или сметана. "
Закусете обилно
След няколко часа сън тялото ви е изразходвало енергия. Закуската сега ви дава необходимата енергия за успешен старт на деня. Това е най-важното хранене, за да стартирате метаболизма и циркулацията си сутрин. Богата на протеини и въглехидрати закуска, като кисело мляко с плодове и мюсли или хляб със сирене, връща на тялото ви това, което е изразходвало през нощта. Напитките също осигуряват нова енергия - особено шприцове с плодови сокове.
Малки закуски вместо големи ястия
По-добре е да хапвате много малки закуски, отколкото да седите весело пред голяма порция. Запасете се с вкусни, богати на протеини малки неща за деня. „Предястия“ стимулират желанието за ядене и редовно зареждате батериите си. Тогава тялото ви не трябва да се връща обратно към ценните енергийни резерви. Ето как можете да предотвратите ниски нива на производителност. Уверете се, че пиете достатъчно течности.
Тези, които ядат по-често, се чувстват по-свежи: храната снабдява тялото с хранителни вещества, важни минерали и витамини, укрепва имунната система и подобрява собствените защитни механизми на организма. Няколко малки порции също изискват по-малко храносмилателна работа и по този начин натоварват по-малко метаболизма.
Помислете и за закуски за закуски, когато сте навън, например, когато посещавате лекар или в града. Опакованите обяди са вкусни източници на енергия, които могат да се състоят например от плодове, сандвичи или кисело мляко.
Ако все още имате проблеми с поддържането на теглото си, говорете с Вашия лекар. Заедно ще намерите начин, по който можете да се насладите отново на храната си и да увеличите благосъстоянието си.