Насладете се на водната асоциация Bersenbrück Water
- Текущ
- Анализ на питейната вода
- Текущи публикации
- Съобщение за пресата
- Оферти за работа
- Компании
- Търгове
- Корпоративни насоки
- Управление на качеството и енергията
- Корпоративна структура
- факти и фигури
- история
- Кооперации
- Екологично чисто производство на енергия
- Устав и Общи условия
- Пия вода
- Качество на водата
- Твърдост на водата
- Пречистване на водата
- Водопровод
- Разпределение на водата
- Защита на подземните води
- Запазване на доказателствата
- Връзка на къща с питейна вода
- Цени
- канализация
- Канализационна мрежа
- Канализация
- Пречиствателни станции
- Канализация за дъждовна вода
- Отводняване на имоти
- обслужване
- Спешни номера
- Лице за контакт
- Показания на уреда
- водомер
- Възстановяване на кредити
- Връзка на къща с питейна вода
- Формуляри и изтегляния
- Отстраняване на фекални утайки
- Директория на инсталатора
- Преместване на водач
- Контакт/указания
- Цени
- Известия
- Изпитайте водата
- Съвети за пестене на вода
- Учебна пътека с водни цикли
- Наляво
- Текущ
- Анализ на питейната вода
- Текущи публикации
- Съобщение за пресата
- Оферти за работа
- Компании
- Търгове
- Корпоративни насоки
- Управление на качеството и енергията
- Корпоративна структура
- факти и фигури
- история
- Кооперации
- Екологично чисто производство на енергия
- Устав и Общи условия
- Пия вода
- Качество на водата
- Твърдост на водата
- Пречистване на водата
- Водопровод
- Разпределение на водата
- Защита на подземните води
- Запазване на доказателствата
- Връзка на къща с питейна вода
- Цени
- канализация
- Канализационна мрежа
- Канализация
- Пречиствателни станции
- Канализация за дъждовна вода
- Отводняване на имоти
- обслужване
- Спешни номера
- Лице за контакт
- Показания на уреда
- водомер
- Възстановяване на кредити
- Връзка на къща с питейна вода
- Формуляри и изтегляния
- Отстраняване на фекални утайки
- Директория на инсталатора
- Преместване на водач
- Контакт/указания
- Цени
- Известия
- Изпитайте водата
- Съвети за пестене на вода
- Учебна пътека с водни цикли
- Наляво
Изпитайте водата.
Нашата питейна вода идва от чешмата вкусна, освежаваща и хладна. Независимо дали като ободряващо охлаждане през лятото или като вкусно утоляване на жаждата, водата е жизненоважна за нас и не може да бъде заменена с нищо. Нито едно растение не би могло да съществува без вода и хората биха могли да оцелеят само няколко дни без тази ценна течност.
Водата е разтворител и транспортно средство. Нашите метаболитни процеси работят само с вода. Загубата на течност от само 2 процента от телесното тегло намалява както физическите, така и умствените показатели на човек.
Водата е нашето средство за утоляване на жажда номер едно и ви кара да се чувствате добре. Разпределен през деня, тялото се нуждае от 1,5 до 2 литра допълнителна течност. Много хора забравят да пият достатъчно през целия работен или учебен ден. Кафе, чай, сокове и вода по време на почивките осигуряват течности.
Съвети за утоляване на жаждата
В офиса, на работа или у дома:
- Дръжте напитките наблизо, за да можете винаги да си напомняте да пиете
- Пийте чаша вода с кафе или чай
- осигурете разнообразие и смесете вода със сокове
По време на дълги пътувания с кола:
- Вземете достатъчно напитки със себе си, когато планирате по-дълго пътуване
- правете чести почивки за пиене
- помислете за допълнителни бутилки с вода през летните месеци
- Опаковайте пресни плодове
По време на спорт:
- Винаги носете бутилка вода със себе си, за да спортувате
- пийте достатъчно преди интензивни упражнения
- Пийте достатъчно след тренировка, за да компенсирате загубата на течности
Водата носи инерция
Плуването е един от най-популярните спортове. Ако плувате в продължение на 30 минути, изгаряте около 350 калории. Това е почти толкова калории, колкото падането при джогинг. Движението във водата обаче е особено нежно и идеално за всеки, който има проблеми със ставите си по време на джогинг. От физическа гледна точка във водата остава само една десета от телесното тегло. Това се осигурява от плаваемостта и вашата собствена гравитация. Тези две енергии работят една срещу друга и поддържат тялото в суспензия. Ставите, сухожилията и гръбначният стълб са еднакво пощадени.
За повече сила: фитнес тренировки във водата
Така нареченият аква фитнес е идеален за целенасочено укрепване на мускулите. Независимо дали аква джогинг, аква гимнастика или аква фитнес за гърба, сухожилията, сухожилията и ставите са защитени и циркулацията се стимулира при упражнения във водата. Всички движения стават по-бавни във водата (плътността на водата е 970 пъти по-висока от плътността на въздуха), но това подкрепя ефективността на програмата за упражнения. В края на краищата минута водна тренировка е толкова добра, колкото и пет минути практика на суха вода.
Освен това се предотвратява прекомерното разкъсване и удари, както може да се случи по време на фитнес тренировки на сушата. Във водата всички движения са нежни и хармонични. Дори прости упражнения укрепват мускулите. Интензивността на тренировката се определя от собственото ви темпо. Ако удвоите скоростта, сте утроили водоустойчивостта.
Приятен натиск
При аква фитнес сърцето и кръвообращението се възползват предимно от налягането на водата. Гърдите са компресирани с до три сантиметра и спортистът вдишва срещу водоустойчивостта. Това затруднява дишането, но улеснява и по-интензивно издишва и укрепва дихателните мускули. Сърцето работи особено икономично под вода. Тук налягането на водата гарантира, че кръвта в ръцете и краката се изтласква в гръдната кухина. В резултат на това сърдечният мускул се разширява и сърцето бие с 10 до 15 удара по-бавно, но по-мощно, отколкото на сушата.