Nasi и Fluid Съвети от Дженифър Лопес за диета и фитнес

И как го правиш? Дженифър Лопес основно се опитва да се храни здравословно, но разбира се не е лесно с две деца. Бебетата обаче обичат да ходят в заведения за бързо хранене. Чудо е понякога да бъдеш съблазнен?

съвети

1. Съвет

След като бързото хранене е неизбежно, има два варианта: самоограничение или компенсация. Ако Дженифър Лопес не може да устои на хамбургер, тя ще тренира два пъти повече на следващия ден, както обикновено, или ще направи допълнително упражнение за изгаряне на мазнини. Искам да кажа, с помощта на вашия личен треньор, който няма да пощади певеца, ако наруши правилото.

2. Съвет

Не бързайте! Гладът ви кара да сте раздразнени и уморени. Силно обременена майка и работеща жена не могат да си позволят това. Предпочитам да ям малко, качествени храни, бели меса, салати, плодове няколко пъти. Преди да се докоснете до храна, изпийте голяма чаша студен чай без захар. Приятно изпълва стомаха.

3. Съвет

Използвайки неароматизиран студен чай или минерална вода, пийте поне 3 литра течности на ден и спете минимум 7 часа. Нищо не хидратира и поддържа кожата млада, освен за релаксация и правилна хидратация.

4. Съвет

Не стойте на кантара всеки ден. Напълно ненужно. Много по-показателно е как стоят дрехите, колко удобни са панталоните. Ако трябва да намалите талията или да издърпате корема си по-сериозно, може да искате да обърнете голямо внимание.

Не се качвайте на кантара всеки ден, съветва Дженифър Лопес