Нашите съвети за поддържане на фигурата, когато сте алчни
Не винаги е лесно да отслабнете или поне да запазите фигурата, когато сте от алчен характер и че имате добър апетит (да не кажа голям апетит). Само че, противно на това, което сте склонни да мислите (често за да ви даде чиста съвест), това не е неизбежно. Всъщност има няколко съвета как да се превъзпитате към нормална диета, така че стомахът ви да спре да плаче. Radins.com шепне в ухото ви няколко ежедневни жеста, които ще ви позволят да задоволите алчността си, но не и панталона си !
Отделям време да се наслаждавам
Лозунг: трябва яжте бавно и отделете време да опитате чинията си. Примерът с квадратчето шоколад е доста показателен: вместо да погълнете квадратурата си от черен шоколад на четвърта предавка, защо не го оставите да се разтопи в устата ви? Това позволява да направи удоволствието да продължи и се чувствам така, сякаш никога не е завършил. Така че, не се изкушавате да скочите на втори квадрат, след това трети, след това четвърти. Само един квадрат ще задоволи желанието ви за шоколад.Нашият съвет: поставете приборите си за хранене между всяка хапка и отделете време за дъвчене. Едва когато устата ви е празна, отново вдигате вилицата си. Повтаряйте този жест през цялото хранене. Ще видите, този жест ще ви позволи да се храните по-бавно и да не бързате. Това ще даде време на стомаха ви да достигне центъра на апетита, известен още като „пълнота“, и ще имате пълен стомах, преди да приключите храненето си. Подобно на това, никакъв глад не е гарантиран пред телевизора !
Инвестирам в малки ястия
Сигурно се чудите дали не съм паднал на главата си, нали? Е, съвсем не! Тук не става въпрос за хранене в детската трапезария, а по-скоро за сервирайте порциите си на съдове с разумни размери. Всъщност, просто погледнете какво често се случва в ресторантите за гурме: пристига гигантска чиния, но вие получавате само много малко парче гъши дроб, така че резултатът: разочаровани сте и имате впечатлението, че не си струвате парите. Бихте ли имали същата реакция, ако същото това парче гъши дроб ви бъде сервирано на десертна чиния? Със сигурност не е. Това е психологически: вместо да сервирате ястия в чинии с размер XXL, по-добре е да го правите в десертни чинии. Наистина, визуално, чинията ви ще изглежда твърде пълна, а не твърде празна, когато в действителност това е нормална порция. Странно, може би дори си мислите: „Това е много“ и ефектът на ситост е точно. Като какво, всичко е в главата !