Нашите съвети за бягане рано сутрин - Globe Runners
Бягането рано сутринта, за да започне добре денят, е ежедневието на много бегачи. Когато станат от леглото, понякога на гладно, обуват маратонките си, без да задават въпроси и излизат на тренировка.
Не винаги е лесно да се съберат изтичащите излети във вече натоварени седмици. Затова някои избират да стават по-рано, за да не посегнат на ценното време, запазено за семейството.
С все още полузатворени очи, през лятото и зимата, те се придържат към това малко ежедневие, което принадлежи само на тях.
Събуждане за бягане
Събуждането със сигурност е най-трудната част от деня, когато става въпрос за бягане много рано сутрин. Следователно първият основен съвет ще бъде да си легнете разумно рано предишния ден, ако не искате да стартирате капитала си за сън.
След това, когато будилникът звъни, са ви на разположение три решения:
- Изключете го и се върнете да спите
- Препрограмирайте го 10 минути по-късно
- Стани да бягаш
Лесният начин да се върнете да спите е опция за незабавно забравяне. Затова помислете за удовлетворението, което ще имате през целия ден, ако тръгнете да бягате тази сутрин. Не забравяйте, че това, което е направено, вече не трябва да се прави !
Препрограмирането на будилника означава отстъпване назад, за да скочите по-добре, само ще закъснеете. Освен това малкото „спечелен“ сън няма да бъде с много добро качество.
Ако се страхувате да не успеете, винаги можете да имате будилника си в другия край на стаята ... След като станете, най-трудната част ще бъде зад вас.