Нашите летни суперхрани, за да можете да се храните прекрасно на плажа
От Лора Помер | 07 юли 2015 г., 9:45 ч.
Все още не се чувствате достатъчно свежи за плажа и бикините? Не ходете на светкавична диета сега! STYLEBOOK.de представя десет храни, които фиксират плоския корем отвътре и подготвят кожата за слънчевите стресове. Ами тогава, хранене!
Преди всичко лятото е едно: вкусно! Нищо чудно, че с толкова много храни, които оставят килограмите да падат с удоволствие или действат като естествена UV защита. Вината е сама, ако в момента се подложите на нулева диета.
Но дори и да е вкусно: моля, не бързайте! Малки, лежерни ухапвания помагат на стомаха да преработи храната и ви пречат да поглъщате ненужни количества въздух, докато ядете - това се раздува и създава мини стомах.
ТЕЗИ СУПЕРХРАНИ ВИ ПРАВЯТ BIKINI-SLIM
1. Грейпфрути
Това, което прави грейпфрута чудо за отслабване, са многото му горчиви вещества: Те насочват нежеланите мастни клетки към местата, където са изгорени в тялото, като по този начин предотвратяват отлагането им по бедрата и стомаха. Независимо дали е сок или лъжица: цитрусовият плод е прекрасно освежаващ, особено в горещите дни!
2. Чили
В горещите места, като в Африка, Южна Азия или Централна Америка, хората се хранят особено пикантно. И с добра причина: Огнените храни стимулират кръвообращението, което подпомага циркулацията и причинява повишено изпотяване. Тялото се охлажда чрез изпаряване, така че топлината се понася много по-лесно. И особено интересно по отношение на тялото на бикините: Благодарение на лют червен пипер, лют червен пипер и Ко, целият метаболизъм се задейства и се изгарят много калории!
3. Мътеница
Пробиотичните кисело млечни продукти като кисело мляко, кефир или мътеница поддържат здравословна чревна флора и по този начин функциониращо храносмилане, т.е.плоска сърцевина. Buttermilk е перфектна, приятно готина закуска във всеки случай: тя е освежаваща, не натоварва и въпреки подвеждащото си име, има по-малко от един процент мазнини.
4. Птици и тофу
Според различни научни изследвания, богатите на протеини храни отделят особено голям брой хормони на ситост. И особено тези, които сега се принуждават към коремни преси и упражнения за корем, трябва да ядат много след това - за предпочитане птици или тофу. Причината: богатите на протеини храни насърчават изграждането на мускули.
5. Ананас
За десерт (най-късно) трябва да е малко пресен ананас. Освен че е богат на фибри и минерали, той убеждава с ензима бромелаин, който подпомага усвояването на протеините. Надут корем няма шанс!
ТОЗИ РАЗГЛЕЖДА КОЖАТА СИ СЛЪНЦЕ-ПРИЛОЖЕН
6. Нар
Маслото от семената на нара съдържа антиоксиданта "елагова киселина". Това не само има противовъзпалителен ефект, но също така трябва да предпазва от увреждане на кожата и, според научни изследвания, дори да отмени агресивното въздействие на UV лъчите. Затова е най-добре редовно да пиете пресен сок от нар или да консумирате семената му в салата или като плодово-кисела заливка за вашето кисело мляко.
7. Овесени ядки
Поради голямото количество фибри, овесените ядки са много здравословни и идеална, засищаща закуска. Двойно по-добре: Многобройните им така наречени авентрамиди помагат да се защитят кожните клетки от увреждане от свободните радикали, които току-що се образуват върху кожата поради силното слънце.
8. Ядки
Висококачествените и здравословни растителни мазнини, които се съдържат в бадемите и другите ядки, но също и в рапичното масло или добър маргарин, укрепват съединителната тъкан отвътре. Това е важно в борбата срещу целулита, за стегнати крака и седалище, както и за красива кожа в областта на корема и гърдите.
9. Черен шоколад
Снек бързо, преди да се разтопи! Шоколадът със съдържание на какао най-малко 70 процента съдържа антиоксидантите флавоноиди, които предпазват от увреждане от ултравиолетовите лъчи и поддържат способността на кожата да се регенерира. Те също така осигуряват добро снабдяване на кожата с кислород и влага - важно, за да не изсъхне и евентуално да се лющи след слънчеви бани.
10. Картофи
Картофите са пълни с бета-каротин и витамин С, които погълнати с храната значително намаляват вредното въздействие на слънчевите изгаряния. Този ефект отдавна е известен от морковите - но има уловка: изяждат се твърде много моркови и дланите и стъпалата стават жълтеникави до оранжеви. Тази опасност не съществува при картофите. И когато се приготвят и нарязват, благодарение на съдържащото се в тях нишесте, те правят успокояваща маска за стресирана кожа. Но бъдете внимателни: дори най-голямата картофена салата не може да замени слънцезащитните продукти!