Ето всички съставки за успешна диета - Сигурна рецепта

Информираността и силата на волята са ключът към успешната дългосрочна диета, каза диетологът Антал Емесе, който бе помолен да започне диета на 1 януари, като чест новогодишен обет в канала M1 в неделя вечерта.

Emese Antal припомни, че според представително проучване на сто хиляди души в Унгария 65-70 процента от възрастното население е с наднормено тегло или затлъстяване. Според друго проучване около 50 процента от хората са на диета.

рецепта

Експертът каза, че когато започнете да отслабвате, трябва да планирате в дългосрочен план, първо трябва да си поставите цел. Той подчерта, че е важно целта да бъде реалистична, която според експерта може да бъде свалянето на половин килограм седмично. Те също трябва да преценят какво са сгрешили в начина си на живот до момента. Групите за отслабване също могат да помогнат, както и да използвате дневник за отслабване, който описва какво сме яли.