Богати на калий храни

богати

Калият е по същество електролитно вещество (поема положителен или отрицателен заряд, когато реагира с вода). Тялото използва калий и други електролити за задвижване на нервни импулси, които инициират мускулни контракции, регулират сърдечния ритъм и кръвното налягане. Проучванията показват, че хората, които консумират много калий, понижават кръвното си налягане, дори ако приемът на натрий (сол) остава висок.

Обикновено получавате необходимото количество калий от здравословна диета, но някои хора имат малабсорбция (като болестта на Crohn) и трябва да приемат калиеви добавки.

Здраво сърце

Според американско проучване консумирането на два пъти повече калий от натрия на ден значително намалява риска от сърдечни заболявания. Калият понижава високото кръвно налягане, което иначе е един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания.