Нарушенията на съня могат да причинят заболяване
Идеалният биоритм на човек се подкрепя от едночасова сиеста след обяд - почивката в продължение на пет часа и над десет часа може да навреди
Една трета от унгарците се борят с нарушения на съня, което в дългосрочен план също увеличава риска от депресия и затлъстяване. Ако някой не е в състояние да почива дълго време, струва си да се обърне към специалист - каза пред нашия вестник психотерапевтът Дьорд Пуребъл.
Не само броят на часовете, прекарани в почивка, но и качеството им е определящо. Ако някой спи лошо дълго време, често се събужда, има затруднения с дишането през нощта, струва си да посетите лекар - обясни симптомите György Purebl, клиничен директор на Института за поведенчески науки, Университет Semmelweis.
Важен аспект е, че качеството на съня на някого се подобрява или влошава по време на празници. Според експерта е нормално някой да не спи добре през първите два дни на ново място, но след приспособяването останалото обикновено става необезпокоявано. Може да бъде издайнически знак, ако ситуацията на чуждо място се подобри значително, като в този случай трябва да помислите дали домашните условия са правилни. Средното време за сън е седем часа и половина на ден, докато повечето хора изпитват известно микропробуждане. Едно проучване показа, че твърде малко сън - по-малко от пет часа - и твърде много - повече от десет часа - може да бъде вредно и да увеличи риска от преждевременна смърт. Половината от нарушенията на съня могат да бъдат причинени от физически заболявания, като високо кръвно налягане, заболявания на щитовидната жлеза и хормоните. Другата част може да бъде причинена от стрес или други духовни проблеми. Съществуват обаче и симптоми, които насочват пациентите към специален център за сън. Има няколко такива лаборатории в Будапеща и две в университета Semmelweis. Ако пациентът сънува кошмари, те се изследват в Института за поведенчески науки, обясни Дьорд Пуребъл. Според него, ако някой спи лошо години наред и не се лекува, могат да се развият както физически, така и психически заболявания.