Нарушенията на съня и затлъстяването са фатално взаимодействие
Смята се, че нарушенията на съня и затлъстяването са тясно свързани. Защото сънят също е изключително важен за регулиране на телесното тегло.
Сънят е загадка: какво се случва, когато спим, защо спим? Добре известно е, че сънят е много важен за човешката памет, но за регулиране на телесното тегло е необходим и здравословен сън. Средно човек се нуждае от седем до осем часа сън, а с възрастта тази нужда намалява до пет до шест часа. Сънят оказва огромно въздействие върху целия организъм, твърде малко сън ви разболява в дългосрочен план. В замяна на това адекватният сън вероятно има превантивен ефект срещу цивилизационни заболявания като високо кръвно налягане или затлъстяване. За разлика от това, нарушенията на съня също могат да имат негативно влияние като умора, изтощение, проблеми с концентрацията, затлъстяване и високо кръвно.
С оглед на възможната връзка между нарушения на съня или недостатъчен сън и наднормено тегло или затлъстяване, е от решаващо значение да се идентифицират социалните, културни и екологични влияния на съня. Защото това може да помогне за идентифицирането на уязвимите групи от населението достатъчно рано.
Човек е проспал една трета от живота си.
Защо хората са проспали една трета от живота си и защо сънят е толкова важен остава загадка и до днес. Сега медицинските изследвания познават почти 100 причини за нарушения на съня. Независимо от това, това количество сън изглежда абсолютно необходимо, тъй като ежедневният стрес изисква баланс, генериращ енергия.
Във фазата на събуждане хората се сблъскват с многобройни стресови фактори, които изискват бързи реакции и справяне.
Различните бързо променящи се ситуации трябва да бъдат овладени чрез адаптирано поведение; метаболизмът трябва да се пренастрои в зависимост от физическата активност, приема на храна и енергийните запаси.
Освен това организмът се сблъсква с различни патогени, които предизвикват имунологични защитни реакции.
Хората се нуждаят от сън за кондициониране на паметта, знанията, впечатленията и новите открития за деня се обработват и присвояват правилно по време на сън - твърдият диск на човека се дефрагментира по време на сън, подобно на дигитален носител за съхранение.
Например, хормоналната регулация по време на сън трябва да подобри паметта за наученото предишния ден, да стабилизира регулирането на кръвната захар и да подобри имунологичните функции на образуването на антитела.
Връзката между нарушенията на съня и затлъстяването не е напълно изяснена
Връзката между нарушенията на съня и затлъстяването не е напълно изяснена. По принцип изследванията искат да разберат защо сънят регулира и телесното тегло. Но има и все повече доказателства, че нарушенията на съня са важни рискови фактори за наднорменото тегло.
В Европа 20 процента, а в САЩ дори над 30 процента от населението са с наднормено тегло. Децата са заплашени от пандемия.
Хората, които страдат от безсъние, обикновено се лекуват само със сънотворни лекарства от лекуващите лекари - но причината не е достатъчно адресирана. Между другото, жените над 40 години се оплакват повече от нарушения на съня.
Това явление е изследвано в лабораторията за сън, въпреки че се появи диференцирана картина. Доказано е, че жените спят по-здравословно от мъжете. Мъжете обаче субективно възприемат съня си като по-добър.
Cappuccio FP, Miller MA. Сън и сърдечно-метаболитни заболявания. Curr Cardiol Rep.2017; 19 (11): 110. Публикувано 2017 г. на 19 септември. Doi: 10.1007/s11886-017-0916-0
Източници: безсъние и затлъстяване. MEDMIX 04/2007