Нарекох го Чудодейната диета - свалям до 10 кг само за 10 дни! Винаги го прилагам преди един
Когато следвате тази прекрасна диета, базирана на елда и кефир, можете да свалите до 10 килограма за 10 дни! Внимавайте, това е изключително строго и изисква много амбиции, но освен че ви помага да загубите излишни килограми, това е много добро лекарство за детоксикация на тялото.
Елдата е едно от най-здравословните и полезни семена, като е пълна с калий, йод, фосфор, желязо и витамини. Диетолозите препоръчват да включите елда в личната си диета като част от здравословния начин на живот. Елдата е полезна и за тези с високо кръвно налягане и различни чернодробни заболявания.
Прочиства тялото, а съдържащите се в него витамини и други вещества укрепват ноктите и косата, като им придават жизненост и сила и забавят стареенето на кожата. Освен това кефирът е богат и на калций, протеини и витамини и помага за детоксикацията на организма.
Диетичното меню е много просто. Можете да ядете пюре от елда, колкото искате и стига да се чувствате сити. Можете да пиете максимум един литър кефир на ден и той трябва да бъде не повече от 1% мазнини. Можете да го консумирате или с пюре от елда, или като отделна закуска.
Освен това ще трябва напълно да се откажете от захар, сол, подправки или различни сосове и аромати.
Как да приготвим пюре от елда?
Чаша елда е достатъчна за цял ден. Предната вечер трябва да почистите елдата от примеси и да я залеете с вряла вода (за 1 чаша елда са необходими 1,5 чаши вода). През нощта елдата ще абсорбира вода, а на сутринта ще бъде готова за ядене, без да е сготвена.
Най-добре е да пиете кефир половин час след като завършите елдата, но ако ви е трудно да ядете елдата без нищо, можете да смесите елдата с кефира - това няма да повлияе на диетата.
Също така трябва да пиете поне 1,5 литра вода дневно и не повече от една чаша кафе на ден без захар. В противен случай билковите чайове дори се препоръчват през този период. Последното хранене трябва да се приема 4-5 часа преди лягане.
Когато вече не можете да понасяте едни и същи две храни всеки ден, можете да направите малко изключение и да добавите малко сушени плодове или няколко резенчета ябълка към пастата от елда. Ако не искате да отслабнете, трябва да избягвате прекомерната консумация на мазни или сладки храни поне седмица след края на диетата.
Предимства и недостатъци на диетата
Най-голямото предимство са явно резултатите от диетата с елда, защото само за 10 дни можете да свалите 6-10 килограма. Освен това елдата и кефирът са едновременно много хранителни и пълни с минерали и витамини.
Този тип диета обаче не е балансирана и тялото не получава цялата храна, от която се нуждае, така че трябва да се консултирате със специалист, преди да решите да спазвате тази диета. Освен това, след като приключите диетата си, дълго време няма да искате да виждате елда и кефир.