Например в спокоен басейн ...
Украйна определи нови степени на терористична тревога за всички региони на страната
Украинската служба за сигурност установи, започвайки от петък, нови степени на терористична готовност за всички региони на страната, информира румънското министерство на външните работи. Червеното ниво (реална заплаха) беше определено за Донецк, Луганск и Крим; жълто (вероятна заплаха, установена до съществуването на сигурна/потвърдена информация за подготовка на терористични актове) - за областите Запорожие, Николаев, Одеса, Суми, Харков, Херсон, Чернигов; син (потенциална заплаха е установена за съществуването на информация, която изисква потвърждение, по отношение на подготовката на терористични актове) - региони Днепропетровск, Закарпатие, Равена, Хмелницк, Черкаси, Чернигов, Киев (град и регион); сиво (възможна заплаха, установена в случай на фактори/условия, които могат да доведат до терористични актове) - за регионите Винита, Волини, Житомир, Ивано-Франковск, Кировоград, Лвов, Полтава, Тернопол.
Министерството на външните работи напомня, че румънските граждани в чужбина имат на разположение приложението „Пътувайте безопасно“ с информация, съвети за пътуване и възможност да бъдете предупредени, в случай на специални ситуации, както и услугата за предупреждение SMS, свързана с кампанията. информация "SMS може да ви спаси живота!".
Защо някои видове рак стават по-агресивни при липса на кислород
Пет съвета за здравето на черния дроб
Черният дроб е орган от голямо значение, който участва в храносмилането и като цяло в правилното функциониране на метаболизма, като има различни жизнени функции. Това е вторият по големина орган след кожата и се намира от дясната страна на гръдния кош. Черният дроб регулира секрецията на определени хормони, съхранява хранителни вещества и произвежда протеини, но също така и ензими, които участват в храносмилането (жлъчката). За съжаление черният дроб е орган, който може да бъде засегнат от лоши навици и главно чрез поглъщане на вещества и храни, които са вредни за здравето. Ето защо следните съвети, дадени от д-р Cătălin Luca, могат да ни помогнат да се грижим за здравето на черния си дроб.
Погрижете се за телесното си тегло
Затлъстяването и наднорменото тегло често се свързват с развитието на затлъстяване на черния дроб и в този случай, ако не се вземат подходящи мерки, това може да се превърне в чернодробна цироза, чернодробна недостатъчност и дори рак на черния дроб. Поддържането на здравословно телесно тегло без съмнение е една от най-важните препоръки за грижата за черния ни дроб. Редовните упражнения и здравословното хранене са най-подходящи за поддържане на балансирано телесно тегло. Избягвайте много строги диети, защото те могат да имат обратен ефект, често тези диети водят до недостиг на хранителни вещества и могат да причинят чернодробни заболявания. Друг важен аспект на поддържането на здравето на черния дроб е избягването на употребата на лекарства за отслабване, тъй като повечето от тях се метаболизират от черния дроб и могат да го „опиянят“.
Умерено или по-скоро се откажете от консумацията на алкохол
Алкохолът обикновено не се препоръчва, не само защото засяга черния дроб, но той е един от органите, който обикновено е най-чувствителен към консумацията на алкохол. Много е важно да се избягва прекомерната консумация на алкохол, тъй като черният дроб е органът, който трябва да метаболизира тези вещества, а консумацията на алкохол е пряко свързана с чернодробни заболявания като цироза.
Спазвайте здравословна диета
Консултирайте се със специалист
Има много начини за предотвратяване на остри или сериозни заболявания, а редовните консултации със специалист са например добър начин за предотвратяване на болести. Понастоящем сложните кръвни тестове могат да ни дадат преглед на нашето здраве и е важно да обърнем внимание както на проблема с нивата на глюкозата, така и на нивата на холестерола в кръвта. В допълнение, Вашият лекар може да прецени Вашия хранителен статус и да открие всички ранни признаци или симптоми на заболяване или състояние.
Ако искате да избегнете хепатит, първо е важно да знаете как се предава. Например вирусът на хепатит А може да се предава чрез заразена храна, докато вирусът на хепатит В и С може да се предава чрез кръв и телесни течности. За да предотвратите хепатит А, яжте у дома или в ресторанти и места, които смятате за безопасни и хигиенични. За да предотвратите хепатит В и С, препоръчително е да не вземате назаем лични предмети като четка за зъби, скоба за асо или други подобни, които могат да влязат в пряк контакт с кръвта или телесните течности.
Първият аквариум - съвети за начинаещи
Повечето акваристи започват с купуването на аквариум, купуват няколко риби и след това започват да се сблъскват с всякакви проблеми. Ето какво трябва да знаят, за да получат перфектен аквариум. Доколкото е възможно, трябва да гарантираме, че рибите и растенията имат същите условия, както в природата. Има риби, които се нуждаят от по-висока температура на водата, други трябва да се държат на по-ниска температура. Някои толерират други видове около тях, а други са много териториални. Размерът на аквариума трябва да бъде избран според рибите, които искаме да отглеждаме.
Информиран акварист ще има отлични резултати за много кратко време, уверете ни професионалистите на уебсайта www.acvariu.ro. Няма нищо по-приятно от това да видите красив аквариум с живи растения и здрави риби. Ако пропуснете първите стъпки, ще имате загуби, растенията няма да растат, водата ще се напълни с водорасли. Затова първо решете каква риба искате. Ако изберете повече видове, трябва да проверите дали са съвместими по отношение на храна, температура, рН на водата и т.н. В зависимост от тези елементи изберете размера на аквариума, както и растенията.
За начало би бил подходящ аквариум от 45-50 литра. Няма да инвестирате много пари, а по-късно това ще бъде много полезно. След няколко месеца аквариум ще натрупате достатъчно информация, за да искате голям аквариум, над 150 литра. В този първи аквариум ще можете да отглеждате 5 -10 риби. Но не бързайте, все още не е време да ги купувате.
Трябва ви следното: нагревател с термостат, въздушна помпа, въздушен камък, маркуч, филтър. Филтрацията може да се извърши и механично чрез гъби, задействани от въздушната струя. Ако закупите аквариум през лятото, можете да си купите нагревателя по-късно. За смяна на водата ви е необходим и маркуч. Не избирайте много дебел. Тънкият маркуч е особено полезен за събиране на отломки от дъното на аквариума. Трябва ви и кофа. В това ще оставите водата да "остарее". Освен това лъжата е абсолютно необходима, за да може да се премести рибата от едно място на друго. Термометърът постоянно ще показва температурата в аквариума. Неонът ще осигури осветление, гарантиращо растежа на растенията.
Не използвайте неподходящи елементи на декора, колкото и привлекателни да ви се струват. След като имате достатъчно опит, вие сами ще решите дали имате нужда от декор за аквариум или не. Това зависи и от позицията му в стаята.
Препоръчва се използването на чакъл и пясък, тъй като в субстрата се образуват полезни бактерии. Препоръчва се пясък с по-големи зърна, не много фин, който задушава корените на растенията. Чакълът трябва да е от твърди скали, а не от варовик. Варовиковите скали с течение на времето сменят водата, което може да бъде фатално за рибите. По принцип субстратът трябва да е с дебелина 3-5 см. Трябва да бъде поставен по-тънък отпред на аквариума и по-дебел отзад, поради естетически съображения: той създава един вид наклон, така че можете да видите целия аквариум, а не само предната.
Растенията са полезни, защото консумират разложени органични вещества в басейна, окисляват водата, но естетическата им роля също не е важна. Препоръчително е да се използват по-устойчиви и/или по-евтини видове. Elodeea, Valisneria, Bacopa, някои видове Echinodorus са доста устойчиви. Анубиас също. Ще поставите по-големите растящи растения отзад, по-малките ще заемат предната част на аквариума. По-големите риби ще бъдат принудени да плуват пред аквариума, за ваша радост.
Те се считат за риби на живородещите начинаещи (раждат живи пилета), което ще ви даде възможност да умножите рибите без специални усилия. По принцип препоръчителният минимум са живородните 4 литра вода. Не претрупвайте аквариума! Неправилните асоциации на риби, направени от начинаещи (Guppy и Xipho със Golden Carp, Betta, Zebra и Nigro) са много чести. Ще трябва да се контролирате. Най-лесният начин е да си купите чифт Xipho, чифт Moly и няколко Guppies. Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е "функциите" на някои риби. Например, в спокоен басейн може да имате някои Kuhli или Corydoras, които да ядете от дъното на водата, или Ancistrus или друг водорасли, който яде за борба с тях.
Доколкото е възможно, вземете риба и растения от приятели. Ще имате гаранцията, че не са болни. Ако обаче купувате риби от опасни източници, те трябва да се държат отделно известно време, преди да бъдат поставени в аквариума, под карантина. Никога не купувайте риби от аквариуми, където виждате мъртви или болни риби!
Рибите трябва да се хранят според техните нужди, възможно най-разнообразни. Препоръчва се промишлена храна, прилагана алтернативно с жива храна (ларви, водни кончета) и замразена храна (туби, водни кончета, саламура). Много е важно да не злоупотребявате с храната. Непотребените отпадъци достигат дъното на аквариума, където се разлагат, водата губи своята бистрота и от химическа гледна точка променя свойствата си. Препоръчително е да ги храните колкото е възможно по-малко между два пръста. Когато приключите, дайте им още веднъж. И така нататък. Веднага щом рибите загубят интерес към храната, спрете да се храните. Прехранената риба става дебела и намалява продължителността на живота си. По принцип е достатъчно да се хранят рибите 2-3 пъти на ден.
Водата в аквариума трябва да е бистра, а не зеленикава. Смяната на 10-15% от водата трябва да се превърне в рутина за вас. Тъй като е вероятно да използвате чешмяна вода, препоръчително е да направите това: Напълнете пластмасова кофа с чешмяна вода (студена, а не гореща вода). Дръжте го поне 2-3 дни, само тогава можете да го поставите в рибния резервоар. Това се прави, защото в чешмяната вода има хлор и други вещества, които не са полезни за рибите. Ако можете да поставите въздушен камък и нагревател в кофата, ще ускорите скоростта на отстраняване на хлора.
В заключение купете аквариум от 40 -50 литра. Измийте го старателно със студена вода, без да използвате сапун или препарат. Поставете основата (чакъл и пясък). Поставете филтъра и термометъра. Ако е зима, включете термостата. Напълнете аквариума с вода, но за да не прелеете, оставете 3-4 cm. След 15 минути включете филтъра и нагревателя на термостата (живородните растения могат да се повишат до температури между 22 и 25 градуса). След 2 дни можете да поставите растенията в аквариума, след това рибите. Изключете осветлението на аквариума през нощта.
Тази операция ще се прави седмично или поне веднъж на 2 седмици. Водата не трябва да се сменя напълно, а само в съотношение 10 - 30% (по-голям басейн - по-нисък процент). Водата за предпочитане ще се отстранява с маркуч, прахосмукач отпадъците от дъното на басейна. За предпочитане е водата да се сменя по-често и по-малко от много и рядко, тъй като масивната смяна на водата води до внезапни промени в химията на водата (киселинност, твърдост и др.), Което може да доведе до загуба на по-чувствителни риби. Почиствайте гъбата вътре в аквариума седмично. Не измивайте гъбата, освен със студена вода, без сапун или други химикали. В тези гъби има много полезни бактерии, които имат ролята да поддържат биологичния баланс на водата.
- Когато се приберете у дома с рибата, която сте купили, постъпете по следния начин: първо оставете торбата с риба да плува в басейна за 10-15 минути (за изравняване на температурите), след това постепенно смесете транспортната вода с тази от целевия аквариум, след което рибите се въвеждат в аквариума.
- Басейнът не трябва да се поставя на перваза на прозореца, тъй като излишната светлина ще има отрицателни ефекти.
- Нагревателят трябва да се включва само ако е потопен във вода.
Първият лъв, използван като талисман от студиата на MGM, имаше живот на ... филм
Засегнатите от цунами райони на Япония се опитват да привлекат туристи, запалени по Pokemon Go
Как да избегнем стреса от хранене
Всички са изправени пред това и повечето биха искали да знаят как мога да го намаля. Въпреки че има много здравословни начини за борба с него - включително медитация и физическа активност - храненето играе важна роля за поддържане на стреса под контрол.
Когато сте заети, развълнувани или преминавате през натоварен период, препоръчително е да ядете храни, които ви зареждат с енергия - а не за да увеличите количеството хормони на стреса. Във високи дози кортизолът и адреналинът допринасят за много аспекти от живота ви, от храносмилането до съня. Резултатът?
Адреналинът увеличава сърдечната честота, кръвното налягане и увеличава запасите от енергия. Кортизолът, основният хормон на стреса, повишава нивата на кръвната захар (глюкоза), увеличава способността на мозъка да използва глюкоза и също така увеличава наличността на вещества за възстановяване на тъканите.
По този начин сте по-често гладни и ядете повече храна, отколкото всъщност ви е необходима. Добавете към това способността на кортизола да насърчава съхранението на мазнини, липсата на упражнения и неподходящия избор на храна - и ще получите идеалната рецепта за наддаване на тегло и редица сериозни здравословни проблеми по-късно.
1. Избягвайте енергийните напитки и напитките на базата на кафе
Когато сте под стрес, последното нещо, от което се нуждаят тялото и мозъкът ви, е доза кофеин, особено с порция високо-фруктозен царевичен сироп. Въпреки че капучино или енергизатор ви дават енергиен тласък в началото, след известно време ще последва усещането за „падане“, което ще ви накара да се почувствате развълнувани и депресирани. Ако пиете твърде много такива напитки през деня, когато дойде време за лягане, ще се чувствате изтощени и ще имате проблеми със заспиването - освен това ще се чувствате още по-стресирани.
Кофеинът също причинява наддаване на тегло, особено ако е свързано с нездравословна диета. Прекомерната консумация на кофеин има същия ефект като продължителния стрес.
2. Откажете се от сладкиши и сладкиши
Колкото и да е изкушаващо да ядете торта, когато сте в стрес, трябва да помислите два пъти, преди да се поглезите с посещение на сладкарницата. Сладките ви дават енергия, но инсулиновата резистентност и излишните килограми са рискове, които трябва да имате предвид. Когато сте в стрес, голямото количество хормони на стреса, съчетани с нездравословен избор на храна, благоприятстват излишните килограми, като хранят лошите бактерии в червата в ущърб на добрите. Този чревен дисбаланс може да предизвика порочен цикъл на апетит и стомашно разстройство.
Захарта не съдържа основни хранителни вещества. Той осигурява внезапно увеличаване на енергията в тялото, което може да доведе до изтощение на надбъбречните жлези. Това може да доведе до раздразнителност, лоша концентрация и депресия. Високият прием на захар е сериозна тежест за панкреаса, което увеличава риска от диабет.
3. Избягвайте преработените храни
Въпреки че има много причини да се откажете от преработените храни, ние предлагаме още една: те повишават нивото на хормона на стреса. В допълнение към лошите мазнини, химикали и много малко хранителни вещества, преработените храни съдържат много сол и захар, които повишават нивата на кортизол. Преработените храни като прости въглехидрати (гевреци, чипс) повишават нивата на кортизол и влияят на настроението. За да смила преработените храни, тялото трябва да използва собствените си витамини и минерали, т.е. да консумира запасите си. Рафинираните храни, които трябва да избягвате, са сладкиши, бисквитки, хляб и сладкиши.
След дълъг и стресиращ ден бирата или коктейлът изглежда е идеалният начин да се отпуснете. Всъщност алкохолът изобщо не е полезен, защото стимулира отделянето на хормона на стреса. Алкохолът има депресиращо действие, което може да изостри стреса. Алкохолът стимулира секрецията на адреналин, което води до проблеми като нервно напрежение, раздразнителност и безсъние. Излишъкът от алкохол увеличава мастните натрупвания в сърдечната област и отслабва имунната функция. Алкохолът също намалява способността на черния дроб да елиминира токсините от тялото.
Опитайте се да следвате тези правила!