Направете царевични люспи мазнини (хранене, хранене, диета)

напоследък ям по 1/3 опаковка корнфлейкс на ден .: D за съжаление често и вечер.

царевични

  • как всъщност са направени?
  • човек печели много от тях?
  • иначе се храня здравословно (но не много)
  • Спортувам много

5 отговора

Истинските корнфлейкс се приготвят от царевица, като се варят, „обрязват“, след това се притискат и оставят да изсъхнат. Погледнати по този начин, корнфлейксът е също толкова хранителен, колкото парче картон. Повечето от люспите обаче вече не са оригинални и често се добавя много захар - и това ви напълнява, ако използвате твърде много! И също така трябва да обърнете внимание на количеството добро мляко =) Дотолкова, че обикновено ядете люспите вечер: някои "експерти" твърдят, че е по-добре да не ядете повече въглехидрати вечер (след 17:00), така че Инсулинът не „изключва“ изгарянето на мазнини (но това е друга тема ^^).

Ям само корнфлейкс! Според моя опит не след 17 ч. Поради периода на почивка, който се случва на моменти! И само една купа на ден LG

те не правят (ако не са направени с много захар) какво се получава.

? На опаковката пише. Погледнете под таблицата за хранене - тогава колко калории/kcal на 100g мазнини, въглехидрати, протеини. И след това го преобразувайте в количеството, което захранвате. Докато не ядете нищо друго и не надвишавате определено ниво на калории през деня, това е добре, макар и много едностранно. И по-добре го пропуснете вечер, преди да заспите!