Направете си диетично сладко сами
Добре известно е, че диабетиците и всички, които искат да отслабнат с няколко килограма, трябва да пазят ръцете си от сладки храни, доколкото е възможно. Но от време на време все още изпитвате нужда от сладък деликатес. По-нататък искаме да ви дадем съвети за приготвяне на диетично сладко.
Приготвянето на нискокалорично сладко и всичко друго, но не и трудно, и особено сега през топлия сезон, освежаващото плодово намазване е точно това. Кайсии, Ягоди и Череши са идеални за приготвяне на вкусно диетично сладко.
Диетично сладко - здравословно сладко плодово намазване
В допълнение към упражненията, балансираната диета, която трябва да бъде с възможно най-ниско съдържание на мазнини и захар, е важна, за да се намалят излишните килограми. Но ако не искате да пропуснете сладкия ритник между тях, можете бързо и лесно да направите много вкусно сладко.
За целта са ви необходими следните съставки:
- 500 g плодове или друг плод по ваш избор (може и да се замрази)
- 150 гр Фруктоза
- 3 чаени лъжички Ябълков пектин (предлага се в магазините за здравословни храни)
- 2 супени лъжици лимонов сок
- 50 гр Агаве сироп или ябълки или круши
подготовка
Първо оставете плодовете с фруктозата и лимоновия сок да заврят, докато разбърквате. След около три минути Извадете тенджерата от котлона и разбъркайте сиропа или ябълките/крушите и ябълковия пектин в сместа от горски плодове. След това отново кипнете, като внимавате да предпазите дрехите си. Оставете цялото нещо да ври около минута.
Горещата зрънце маса преди горещо изплакнати чаши Напълнете и затворете плътно с винтова капачка. Обърнете бурканите с диетичното сладко с главата надолу и оставете да се желират.
Диета - здравословно хранене и упражнения
За да можете да направите успешна диета и след това да поддържате желаното тегло, това е едно Промяна в диетата препоръчително. Приемът на мазнини и въглехидрати трябва да бъде сериозно ограничен.
Вместо вечерна пица по-скоро поръчайте здравословна храна. Например суши, тайландски или африканска кухня.