Направете пролетно лечение!

Поне едно е сигурно: нито един сезон не е по-идеален от пролетта, за да освободи тялото и душата от зимната миризма и да се подложи на диета. Пречистете тялото си и се отървете от флоба. Следващият сезон на бикини и къпане определено предстои.

Внимавайте за скрити мазнини

Твърде много дебел ви дебелее - няма съмнение за това. Следователно трябва ли да ядем само зърнени храни в бъдеще и да избягваме колбаси и месо? Средствата за избор не трябва да бъдат толкова драстични, особено нашето тяло не бих се съгласил с това. По време на диета има по-смисъл да се обърне внимание на скритите мазнини. Тези мазнини се крият в постна шунка, десерти, сирене и шоколад.

Виновници не са месото, колбасите или сиренето, а тлъстото сирене, тлъстият колбас, месото с високо съдържание на мазнини. Harzer сирене, говеждо месо, пилешко и телешко са по-хубави от тънката линия. Това едностранно Диети причиняването на повече вреда, отколкото полза, вече не е тайна. Успешната формула „яжте наполовина“ - или намалена, но балансирана смесена храна - набира популярност.

Малките трикове могат да помогнат с диета:

Избягвайте супи, особено крем супи.
Можете и без десерт. Честно!
Избягвайте пържените картофи и пържените картофи и отдайте дължимото на добрия стар картоф на якето!
Яжте много пресни салати, за предпочитане с дресинг с оцет и масло. Киселото зеле може да се използва и за приготвяне на вкусно, богато на витамини, ниско калорични Измислете салати за диетата.
По-добре да се поглезите с ябълка между тях, отколкото с шоколад.
Сприятели се с диета с високо съдържание на фибри в. Въглехидратите ви правят щастливи!
Разделете дневната дажба на много малки хранения!
Много пийте е важно! Препоръчително е поне два до три литра течности на ден. Водата, билковият чай и зеленчуковите сокове се препоръчват особено за калорично настроените. Кафето, черният чай и алкохолът ви уморяват, ако се консумират в големи количества. А тези, които са мързеливи, се движат по-малко.
Опитайте да замените закуската с билков чай. Широка гама от тези дехидратиращи и здравословни чайове, както и съвети и практическа помощ за вашето благосъстояние се предлагат от вашата аптека.

Продължавай да се движиш

Спорт е най-добрата диета. За естествено отслабване силно се препоръчват тренировки, които консумират много калории: спортове за издръжливост като плуване, бягане, скандинавско ходене, колоездене или ходене (бързо ходене). Умно: целенасочена тренировка за изграждане на мускули. Защото този, който има мускулна маса, също изгаря повече енергия на спокойствие.

Лека нощ, пролетна умора

Лошо настроение, умора и слабо представяне - много хора се оплакват от симптоми между март и май Пролетна умора . Сега е трудно за организма да превключва между деня и нощта: хормонът на съня мелатонин, от който тялото произвежда много през зимата, също се образува все повече в началото на пролетта. И ранният изгрев ни отдалечава от последната фаза на дълбок сън.

Освен това по-дългата дневна светлина активира щитовидната жлеза. Настъпва растеж и обновяване на клетките и тялото трябва да се освободи от натрупаните отпадъчни продукти. Можете да подкрепите това „пролетно почистване“ Билкови чайове, които се предлагат като готови гранули в аптеката. Вътрешното отношение също е важно: ако внесете пролет в дома си под формата на живи цветя, скоро отново ще се почувствате като у дома си!