Направете портокалите дебели
Практически всяко дете знае, че портокалите са здравословни. В края на краищата чаша прясно изцеден портокалов сок принадлежи към всяка оптимална закуска.
Но какво ще кажете за съставките в популярните цитрусови плодове? Колко здрав си всъщност? Портокалите ли са продуктите за отслабване, които смятаме, че са, или сочните плодове ги омазняват?
Портокалите определено не са калорични бомби. Подобно на почти всички други видове плодове, само с около 39 калории на 100 грама, те са добри за слабата фигура. Високото съдържание на витамин С, което им се приписва навсякъде, не е просто слух. Всъщност е изключително високо в узрелите портокали.
В допълнение, минералите калий и магнезий, съдържащи се в портокалите, привеждат в равновесие електролитния баланс, а множество вторични растителни вещества и антиоксиданти също гарантират, че портокалите са много здравословен плод, чиято консумация - дори в големи количества - може да има само положителни последици. Тъй като портокалите не само ви правят слаби, те са полезни и за имунната система и по този начин ни помагат да останем здрави по-дълго.
Калории (kcal) на 100 g: приблизително 35-50
Въглехидрати: 8.4
Протеин: 0,9
Мазнини: 0,2
Колко тежи портокалът?
Този средно голям портокал тежи 293 g.
Но какво тежи беленият портокал?
Без черупката тежи само 214 g и по този начин е загубил приблизително 27% от общото си тегло.
Този портокал достига около 75-110 ккал, в зависимост от сорта и степента на зрялост.