Йога за деца как да го направя ~ blog de Medoucine
Той е широко разпространен и доказано ефективен при възрастни. Но за децата практикуването на йога може да не е избор на избор.
В интервю с Clarisse Robinet, експерт по Аюрведа и сертифициран в мрежата Medoucine, открийте ползи от йога за вашето дете.
На каква възраст да започнете да практикувате йога ?
Йога може да се практикува на всяка възраст. Има йога след раждането, където бебето и мама тренират заедно. Тогава, йога допринася за пробуждането на малкото дете, същото бебе.
Курсовете на детска йога са насочени към деца от детската градина с игри около животни, растения ... След това, щом децата придобият координацията на горните и долните си крайници (на възраст около 5 до 7 години), те могат да практикуват йога, подобна на тази на възрастните.
Децата са по-гъвкави и често приключенски настроени, йога предлага им a голям панел от пози, включително някои акробатики или няколко, които им позволяват да придобият самочувствие и по-късно да практикуват по-лесно.
Променени ли са позите за деца ?
Някои пози, които питат много сила, или укрепване на мускулатура, в ущърб на костите на детето и трябва да се избягва физиологичното развитие. Оставаме в играта и като много йогизъм пози идват от природата (планината, гълъбът, дървото, гущерът, райската птица), практикуването на йога е много забавно.
Особено в ритъма и продължителността на позите или последователностите ще играем, така че децата да знаят как да им се радват, без да се уморяват.
Какви са ползите от йога, практикувана от ранна възраст ?
Йога учи концентрация. По-специално чрез осъзнаване и работа по дъх, нея дишане, но преди всичко като се научим да медитираме. Това е успокояваща практика, която предлага автономия. Дете, което ще се научи да се успокоява благодарение на йога, ще може да прави упражненията, от които се нуждае, самостоятелно, когато почувства, че трябва да се успокои.