Направете нещо добро за тялото си
5 елемента от кухнята и още
. така че душата да се чувства в нея, това вече беше препоръчано от Тереза от Авила (1515-1582). Независимо дали пречиства, детоксикира, гладува - или е напълно ново: Detox - всичко това са термини, които означават вътрешно почистване. Разнообразие от програми и лечения обещават по-добро здраве, по-стройна фигура, по-красива кожа и по-добро настроение. Какво се крие зад него?
Постът е традиция
Вътрешното прочистване е изконно човешко желание. Ритуалите на гладуване се практикуват във всички мирогледи и религии в продължение на хиляди години. Думата пост произлиза от готиката бърз (= задръжте, гледайте, пазете) или. бърз на старовисокогермански означава „твърдо, придържайки се към заповедите за въздържание“. В преносен смисъл постът означава елементи на светски или популярен аскетизъм. Ще бъде само един сигурен Тип храна - например месо - или пристрастяващо вещество, пропуснато или ограничено, се говори за въздържание или въздържание. В съвремието съществуват форми на терапевтично гладуване до форми на протест при гладни стачки.
Премахването на лечението има дълга и успешна традиция. Много религии имат дни или периоди на пост. В древен Египет гладуването включваше, наред с други неща, избягването на рибни ястия по време на хвърлящия хайвер сезон. Юдаизмът знае няколко бързи дни, през които в продължение на 24 часа не се консумира храна (напр. Йом Кипур). Християнството познава четиридесетте дни на Великия пост през пролетта, като подготовка за Великден и като напомняне за четиридесетте дни, които Исус Христос е прекарал в пост и молитва в пустинята. В исляма постенето през месец Рамадан е задължително за всички вярващи (жени и мъже, които притежават пълните си духовни сили, физически са способни да го направят и не пътуват). От изгрев до залез слънце в тялото няма да се добавят вещества, тоест трябва да се избягва консумацията на храна и напитки, тютюнопушенето и полов акт.
В забързани времена като днес все повече хора мислят за намаляване, отказ от излишък и оттегляне. Добре е да се откажете за известно време от многото изкушения и консумация и да проявите воля. Мнозина изпитват чувство на възторг чрез вътрешното съзерцание и черпят сили за изискванията на ежедневието след това. Но за какво точно става дума? Изследванията показват, че гладуването или модифицираната детоксикация лекува, които не се справят напълно без храна, но стимулират метаболизма чрез съзнателен подбор, разграждат мастната тъкан. По време на процеса токсините, съхранявани в мастната тъкан (например токсини от околната среда, химикали в храната) се освобождават от клетките и се екскретират чрез органите за детоксикация черен дроб, черва, бъбреци, бели дробове и кожа. Диета с много зеленчуци и плодове помага за укрепване и прочистване на червата, дехидратацията на съединителната тъкан обикновено също подобрява тена и целулита (портокалова кора).
"Шлака" - има?
Терминът "шлака" идва от металургията и описва отпадъчен продукт, който отделя примесите. Според повечето експерти идеята за отпадъчните продукти в организма е мръсна. Строго погледнато, в човешкия метаболизъм няма отпадъчни продукти. Нашето тяло е постоянно заето да се детоксикира и пречиства автоматично и без никакви действия. От гледна точка на конвенционалната медицина и наука, всички крайни продукти на метаболизма се екскретират през бъбреците, червата, белите дробове или кожата. Водата, въглеродният диоксид, пикочната киселина и амоняк попадат във въздуха или тоалетната. Здравото тяло обикновено изхвърля всички протеини, въглехидрати и мазнини, които поглъща. Ние дори отделяме много мастноразтворими замърсители или ги разграждаме с течение на времето.
В алтернативната медицина или натуропатичната практика вие естествено виждате това по различен начин. Процесите като храносмилането са описани с термини като „храносмилателен огън“ или „храносмилателна сила“, което означава изгаряне/преобразуване/трансформация на храната. Ако този процес бъде нарушен, от алтернативна медицинска гледна точка възникват отпадъчни продукти, така наречените "шлаки"; TCM говори за влага и слуз или "мътна кръв". Това се отнася до вещества, които тялото не може да използва, но всъщност трябва да отделя. По този начин терминът шлака е изобразителен израз за отпадъчни продукти или междинни или крайни продукти в метаболизма, които тялото вече не използва или премахва поради претоварване. След това те се отлагат в тялото, напр. Б. Излишък на пикочна киселина в ставите (подагра), холестерол или повишени липиди в кръвта, които също вече не се обработват и показват претоварване на метаболизма. Обикновено терминът "киселинност" също се свързва с него.
В алтернативната медицина термините разкисляват и детоксикират са тясно свързани. Подкисляването обикновено означава мерки, които имат за цел да насърчат отстраняването на киселината от тялото. По време на детоксикацията тялото трябва да се облекчи от увеличеното отстраняване на крайните метаболитни продукти. В езиковата употреба също се говори за отрови. Токсините не трябва да бъдат киселини. Това означава излишък на протеини, мазнини или пурини или също така външно доставени токсини от околната среда, като тежки метали от храна или стоматология.
Тези „отпадъчни продукти“, отрови или прекисено подкисляване трябва да бъдат елиминирани чрез терапевтични процедури. Чрез елиминирането на отпадъците се увеличава производителността, повече благосъстояние и повече здраве. В зависимост от процедурата и приложението, този процес се нарича „пречистване“, „облекчаване“, „почистване“ и в последно време „детоксикация“ или „детоксикация“. За ортодоксалните лекари детоксикацията винаги е физическо отказване от алкохол, наркотици или медикаменти, пристрастяващи.
Има богат набор от диети и пости. Все още популярен FDH (яжте наполовина) - всъщност не трябва да правите без нищо, само сумата се намалява. Не може да бъде по-лесно. Без преброяване на калории, без диетичен план и без отказ от определени храни. Едностранните и лоши хранителни навици обаче не се изкореняват, а напротив: съществуващ дефицит на минерали и витамини обикновено се изостря. И йо-йо ефектът е предварително програмиран. Би било по-добре IDR (яжте правилното нещо). Но какво е правилното? Мненията тук са разделени и хранителната джунгла за желаещите да постят е почти непостижима.
Много форми на диета се фокусират върху твърде едностранчиви твърдения, като напр без въглехидрати, без мазнини или много протеини (напр. диетата на Аткинс). Не се препоръчва продължителна употреба, тъй като тялото ни се нуждае от всичко и абсолютното отказване е ненужно или вредно за здравето. The F.X. Mayr лек все още е един от най-популярните режими на гладно. Целта е да се почисти храносмилателния тракт. Съпътстващите чревни масажи поддържат и обикновено се оттегляте в хотел или спа за 7-14 дни, което улеснява нещата и насърчава релаксацията. Класическият F.X. Лечението на Mayr все още е противоречиво, тъй като се състои много едностранно от сухи хлебни изделия и мляко, което днес е основната причина за непоносимост към храна. Модифицираният "нов" F.X. Mayr предлага, които облекчават тялото с балансиран микс от храна (много зеленчуци, плодове, зърнени храни, риба и птици). С добри насоки и придружаващ преминаване към ежедневно хранене, може постоянно да се постигне нова хранителна осведоменост.
Формула диети са базирани на индустриално произведени, нискокалорични и обогатени с хранителни вещества готови напитки или разтворими прахове, които се разтварят във вода или мляко. Тези шейкове заменят едно или повече хранения. Те съдържат протеини, мазнини и въглехидрати в балансирано съотношение. Обикновено се добавят и достатъчно витамини и минерали. Следователно би могло да се мисли, че тази форма на пост е „според нуждите“. Всъщност обаче този вариант не е много устойчив, тъй като нито потребителят, нито тялото научават нищо по отношение на правилното боравене с храната. Йо-йо ефектът е предварително програмиран. Формулните диети обаче могат да бъдат полезни като въведение в терапията за хора със силно наднормено тегло, тъй като първите килограми падат относително бързо, увеличавайки мотивацията и удоволствието от упражненията.
Нулева диета е най-строгата форма на гладуване, при която се избягва напълно консумацията на твърда храна. За това всеки ден трябва да се пият до четири литра минерална вода или неподсладен чай. За мнозина въздържането от твърда храна е духовно преживяване. Нулевата диета трябва да се прави само под лекарско наблюдение и само за ограничен период от време. Пълното отказване от протеини неизбежно води до намаляване на мускулната маса и тялото преминава към метаболизма на глада. Това може да доведе до затруднено концентриране, умора, пристъпи на слабост, сърдечно-съдови проблеми, образуване на камъни в жлъчката и камъни в бъбреците, пристъпи на подагра и, ако се извършва продължително време, дори смърт. Поради това експертите съветват да не се прилага абсолютно нулева диета.
Лаксативи - да или не?
Ако сега сте решени да приложите своите намерения или видения в полза на тялото и душата, можете да се справите с Зърно или ориз лек помощ балансирана. Тялото е облекчено за няколко дни и бързо се чувствате по-добре. Можете да прочетете повече за това в блога на адрес http://www.essenz.at/blog/leicht-durchs-neue-jahr/
Можете да намерите съвети и обширна информация за 14-дневно лечение с DETOX в моята готварска книга
През следващите няколко седмици ще имаме и редица курсове за готвене и лекции по тази тема - тук е селекция - очакваме с нетърпение вашето участие: