6 съвета за оцеляване от топлинните вълни - Blikk
Както процесът на юношеството не е точно разходка за юноши, така кулминацията се толерира от значителна част от жените. В тялото се случва едно и също и в двата случая, точно в обратната посока. Докато производството на хормони започва през пубертета, то постепенно спира по време на менопаузата.
Лошата новина е, че последният процес отнема много повече време. Това е така, защото кулминацията може да продължи дълго време, до десет години, заедно с неприятните физически и психически симптоми, които често съпътстват хормонални промени. Раздразнителност, промени в настроението, плач припадъци ... Те се влошават от телесни оплаквания като нарушение на съня, умора и, разбира се, изключително неприятни горещи вълни. Въпреки това, като вземете някои добри съвети, е по-лесно да преживеете този период!
1. Долу с цигарата!
Днес никой не трябва да обяснява колко вредно е тютюнопушенето за здравето му. Нито има пушач, който да не желае, поне тайно, най-накрая да се отърве от вредната си страст. Климаксът е друго чудесно време да се откажете от пушенето, особено ако разкрием, че жените, които не го палят, страдат много по-малко от горещи вълни, отколкото техните колеги пушачи.
2. По-малко кофеин!
Любителите на кафе може да не са доволни от тази информация, но те по-добре знаят: кофеиновите напитки също увеличават честотата и интензивността на горещите вълни. Така че си струва да се откажете за известно време от любими като кафе, черен чай или енергийни напитки. Ако се справяме с безкофеиново кафе или плодови чайове в продължение на няколко години, телата ни ще са благодарни за това.
3. Вземете билки!