Направете място за добрите зърнени храни във вашата диета! Държавата на нацията
Затова решихме - със съотношение 7 към 1, между храни от растителен произход и тези от животински произход - как трябва да изглежда здравословният начин на живот. Внимавайте, казвам начин на живот, а не диета, защото гледаме на нещата напълно погрешно, що се отнася до храната. Ние бомбардираме телата си с преработени храни, червено месо в промишлени количества, празни калории, лоши мазнини, газирани напитки и много, много захар и когато установим, че сме натрупали пропорции, че тялото започва да отстъпва, бързо търсим „Режим“, за да ни вкара във форма. Казвал съм го и преди, повтарям го: няма такова нещо. Всички диети дават резултати, като първа фаза, защото - нали - вие променяте диетата си, след което всички „диети“, така интензивно популяризирани, плачевно се провалят.
Така че, за да се върнете във форма, се нуждаете от радикални промени в начина си на живот. Разбира се, трудно е, ако сте свикнали да ядете пържени картофи всеки ден, до седем към едно. Но можете да правите промени постепенно, като замествате храни, които ви нараняват - като картофи, с месо - с храни, които ви нараняват. Например, зелен фасул или броколи, до тази пържола. Разбрах колко невежи сме този уикенд. Бях в ресторант с децата. И поръчките пристигнаха на другите маси. И чух сервитьора: шницел с пържени картофи, пилешки гърди с картофено пюре, тил със селски картофи. Скъпи добри! И ако бях станал и отидох до тези маси, за да попитам: нямате ли нищо против, знаете ли, че тази комбинация ви боли?, Щеше да ми бъде казано, че „да, разбира се, но правим изключение“. Да, изключение всеки ден.
Но не искам да говоря за комбинации тази седмица, а за зърнени култури. Толкова много любители на зърнени култури, които повечето родители и деца смятат за много добри и много здравословни. Е, изобщо не е така, мили мои. Голяма част от ежедневната ни храна трябва да идва от нерафинирани зърнени храни. Това отново е проблем, който изглежда не можем да разберем. И тук са виновни телевизионните реклами, които просто замъгляват преценката ни. Братя, просто е. Рафинирана пшеница - така бялото брашно и белият ориз са мъртви храни. За живите, говорим утре.