Официална диета!
Форум
Здравей Просто исках да попитам накратко: Как се отнасяте към вашия кръг от приятели и роднини? Казвате ли официално, че отслабвате, или просто казвате: не, в момента не съм гладен!?
Проблемът ми е, че (при първата ми диета) не искам наистина да „излизам“ на всички. Просто не искам всички да знаят, че сега спазвам диета. Много добре знам, че много от моите приятели ще кажат къде другаде искате да отслабнете. Наистина не е така, че съм с поднормено тегло (1,76, 37 години, в момента 70,2 кг) и бих бил наистина доволен от цифрата си с около 5 кг по-малко. Само моите познати са наистина с малко наднормено тегло (такъв, какъвто никога не искам да бъда) и вероятно смятат, че не трябва да се въздържам.
Е, просто искам да знам как сравнявате други го харесват (честен или измамен!?)
Удобното тегло ще бъде 65 кг
Така междувременно ВСЕКИ имаха предвид, че щях да стана толкова „кльощава“ и че бях толкова хубава. Напоследък имам много повърхностни комплименти, да. Когато започнах „диетата“ си през февруари, не казах на никого за това. Не знам, сигурно се страхувах от срама, ако нямах достатъчно издръжливост, за да отслабна. Стори ми се по-приятно. мнозина ме питаха как успях да отслабна толкова много и сега знам достатъчно добре, че мога да им дам съвети =) дали казвате на някого, че е ваш бизнес. Знам само, че майка ми щеше да ми попречи да го направя с всички възможни средства.
Направих грешката да го кажа - и тогава вече не можех да издържа. Всички искаха да ми дават съвети и постоянно питаха: Колко сте отслабнали? Но нямате право да ядете това! Като да ядеш отново?
Накратко: Прекарах обедната си почивка в офиса и вече не в стаята за почивка с колегите си, обикновено ям само 2 кисели млека на работа, само защото вече не искам да чувам тези глупави поговорки. Вечер, разбира се, ядох - защото бях гладен и понякога се чувствах наистина зле.
За една седмица имах план да опитам „преброяване на калории“, тази сутрин ми изчислиха базалния метаболизъм и сега ще се придържам към него, или GU = 1766 и искам да консумирам 1600 Kcal за началото.
Ще кажа само на приятеля си, за да не ме изненада с добронамерени калорични бомби. Има един от онези екземпляри, които ядат по цял ден и все още са с поднормено тегло - и които харесват пълни жени.
Но винаги зависи от вас да решите дали искате да кажете на другите за вашия план за отслабване.
Зависи какъв е човекът според мен.
Ако това е някой, който ви бомбардира с добри съвети или просто продължава да пита как се прави - тогава не бих казал нищо.
С останалите вече можете да кажете, че искате да отслабнете. Тогава те могат да се адаптират малко към него и да не купуват големи закуски и такива неща, когато дойдете да клюкарствате вечер.
С Най-Добри Пожелания
Андреа
Имаме само един живот; защо обикновено го правим толкова труден за себе си?
така че казах на всички има предимството, че вече не носите нищо за ядене или сте принудени да ядете. Също така получавам много потвърждения и 30 кг по-малко така или иначе не трябва да се пренебрегват. не идва и само по себе си. Честно казано, бих предпочел да се притеснявам, ако някой непрекъснато изтънява, но казва, че не е на диета.
любовни поздрави, пади
старт 29.03.05; почивка от 05 юли до 19.06.06 височина 180см; възраст 28
Така че, честно казано, не съм „торгувал“ факта, че съм бил на диета. Не ми се искаше да казвам: "Къде искате да го свалите?"
Едва когато го видях, казах, че просто искам да отслабна малко.
След като постигнах целта си, казвам и на всеки, който поиска, че съм отслабнал с 25 кг. Наистина съм горд, че го направих.
LG, Jacqui
> Сега, след като постигнах целта си, казвам и аз
> Всеки, който пита, че съм отслабнал с 25 кг. Аз съм
> а именно, невероятно горд, че го направих.
Но здравей. Ти също можеш да бъдеш такъв!
Поздравления за това.
Колко време ви отне и как го направихте?
LG, Силвия
Начало: 8 април 2005 г.
Размер: 1.80
така че мразя да изляза с него. Но за мен проблемът е, че ще трябва да признаете официално пред себе си, че сте твърде дебели.
Вероятно не виждате толкова много при мен, че съм отслабнал.
Засега се ограничих само до „обръщам малко внимание на калориите“.
Знам, че това е напълно глупаво, но някак не ми се иска да получавам добронамерени съвети и трикове.
Всичко върви добре, както е. И никой не ми казва нито в двете.
Просто ми е интересно как ще бъде, когато (най-накрая) видите, че съм отслабнала. Мисля, че след това ще се ангажирам и с диетата си;-)
LG, Силвия
Начало: 8 април 2005 г.
Размер: 1.80
Така че всъщност току-що направих промяна в диетата. Много плодове и зеленчуци, почти никакви мазнини.
Използвах го около 1 година.
LG, Jacqui
> Здравей Хитър,
>
> Така че всъщност просто трябва да сменя диетата си
> направени. Много плодове, зеленчуци, почти никакви мазнини.
>
> Използвах го около 1 година.
уважение!
Това също поражда надеждата ми, че в един момент и аз ще успея да достигна желаното тегло.
Сега е (почти) полувремето за мен.
LG, Силвия
Начало: 8 април 2005 г.
Размер: 1.80
Така. Трябва да се отърва от нещо отново. Досега не съм казвал нищо на никого. Някои опити за запознанства донесоха ужас (напр. Когато съседът ми видя, че си претеглям обяда), а някои казаха, че ако отслабна с 5 кг, няма да ми остане нищо (горе).
Е, така че не казах нищо на никого, освен на партньора си.
За съжаление, сега трябва да кажа, че никой също нищо не забелязва (въздишка!). Днес везните ми показват колосални 4,5 кг успех. (Не мога да повярвам, вчера беше с 1,2 кг повече и дори не се занимавах със спорт вчера). Но както казах, никой не забеляза!
Всъщност мислех да стана малко по-щедър с храната си след успех от 5 кг, но ако не можете да го видите, ще трябва да удвоя.
Исках да сваля това от гърдите си ! Желая ви страхотен летен ден.
Удобното тегло ще бъде 65 кг
Мисля, че има много общо с това как вашите килограми се разпределят в тялото ви. Много хора наддават и отслабват много равномерно (горната част на тялото, талията, дъното, краката), а след това отнема известно време, за да видите нещо. Ако, от друга страна, мазнините са само на стомаха и основно се стопяват отново, разбира се, можете да го видите по-бързо.
За съжаление за мен също така е така, че всичко е равномерно по-тънко, така че коремът все още изпъква, въпреки че талията и т.н. е намаляла значително. Но какъв е вашият девиз? Продължавай!
Що се отнася до "Outen": Пуснах само най-близкия си приятел и съпруга си, а иначе бях дискретен. Мисля, че диетата (добре, за нас това все пак е промяна в диетата) също е нещо много лично. Мога обаче да си представя, че ако имате много наднормено тегло, по-добре е да информирате хората около вас. На първо място, не е нужно да обсъждате дали трябва да отслабнете или не, и второ, наистина не получавате шоколадовата торта сервирана през цялото време. Но както казах, ако става въпрос само за няколко килограма, можете просто да кажете: Не съм толкова гладен или: Не е нужно да имате толкова бонбони. Можете абсолютно да признаете, че сега сте малко по-загрижени за здравословното хранене. И кой знае, може би ще се разтрие.
В този смисъл най-добри пожелания,
Затова казах на всички от самото начало какво ще правя. От една страна, "увеличавам" натиска върху себе си и не отслабвам толкова бързо, а от друга получавам само положителна подкрепа.
Между другото, първите хора забелязаха едва след около 10 килограма загуба, че наистина съм отслабнала. Особено когато хората ви виждат толкова често (колеги, приятели, партньори), те не го забелязват толкова бързо.
поздрав
тигър