Направете малини дебели

Малините са плод, който често се подценява и, подобно на къпината, всъщност не е зрънце, а по-скоро принадлежи към семейството на гроздовите плодове, които образуват група плодове от всеки от отделните им плодолисти, които висят свободно на основата на цветето и могат лесно да се берат.

Малините вече са били на почит заради своите лечебни и здравословни ефекти през Средновековието (вж. Също Суперхрана: малини) и се отглеждат главно в манастири. В миналото малините също са били окачвани на прозорци и врати, като защита срещу злите духове, но също така и за предотвратяване влизането на духовете на починалия в къщата.
В гинекологията е оценен като лечебно растение, което улеснява раждането.

Много хранителни вещества и витамини

Последните изследвания показват, че малините също играят роля за намаляване на риска от рак. Казват също, че са полезни при депресия и за противодействие на възпалението в тялото.
Малините отдавна се използват в натуропатията и са се доказали, например при ревматизъм или за укрепване на ноктите, косата, кожата, костите и дори зъбите.

Освен калий, калций и магнезий, малините съдържат много витамини С и В, както и фибри. Ниското им съдържание на калории прави малините идеален спътник за диети. Малините също не ви напълняват в големи количества и са много здравословни, освен ако не ги ядете с ванилов сладолед.

Калории (kcal) на 100 g: 34
въглехидрати: 4,8 g
протеин: 1,3 g
дебел: 0,3 g

Колко тежи една малина?

направете

Тази търговска култивирана малина тежи 6 g. Малините от гората, от друга страна, често са много по-малки и тежат повече от 3-4 g.

Колко тежи малка шепа малини?
Тези пет малини заедно тежат 32 g, което означава индивидуално тегло от 6,4 g на малина и по този начин съответства на индивидуалното претегляне.